苹果是我们生活中经常吃到的一种水果,它营养丰盛、清甜可口,适合各种人群食用。有一些减肥的姑娘甚至还会以苹果为生,一日三餐都吃苹果,希望以此达到快速瘦身的目的。 食用任何食物都需求注意一些饮食准则,这样才能防止食物带我们一些负面影响。那吃苹果的食物又需求注意些什么呢?赶紧和小编一同来看看吧。 一、别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会惹起头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时也许浮现昏迷。 但也不必过分担忧,苹果中的氢氰酸首要存在于果核,果肉里并没有。需求提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上惹起中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。 二、不宜空腹吃水果 我们的胃是个酸性环境,一旦黏膜受损,胃液就会腐蚀到胃,惹起胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),它们会刺激胃壁黏膜,引发胃反酸、消化不良等问题。 三、苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅下降海味蛋白质的营养价值,还易产生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。 四、睡前不宜吃苹果 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若在睡前吃水果,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断添加,容易沉积下来酿成小晶体,久而久之,逐渐扩大酿成结石。 而且,睡前吃水果会惹起胃鼓胀,对四周器官变成压榨,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,惹起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。 五、苹果烂一点就整个都不能吃 买回来的苹果放久了,会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就健康了。在水果上浮现频率最高的便是以扩展青霉为代表的青霉,它们产生的展青霉素会产生惹起动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症,并且由于展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会对细胞变成长期的损伤,甚至有也许致癌。 六、饭后不宜马上吃苹果 主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢,会惹起水果被妨碍前进停滞胃内。苹果的首要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时苹果会生成酒精及毒素,浮现胀气、便秘(便秘食品)等症状,并惹起胃灼热、消化不良、肚痛等。 七、苹果不能当饭吃 水果中的确含有丰盛的维生素和矿物质,又有有益于人体健康的生物活性物质,可人体所需求的另外一些营养素,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低。但是若长期靠“苹果”为生,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 文章来源微信公众号:鹰猎四季(yingliesiji)
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