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夏天气温高，降雨频繁，水汽蒸发导致空气湿度急剧增大，对于那些体内原本就有湿气的人来说，无疑是一条导火线，使得体内湿气严重爆发，更重要的是本身就是湿热体质的人，更是备受煎熬，皮肤油腻，满脸痘痘都会让你越来越丑。  一丑：脸色苍白，眼皮浮肿 从面部就能看出一个人是否健康，体内湿气不调会损伤各处器官。经常眼皮水肿，眼屎水润粘腻，肯定是湿热损肝所致。  二丑：体态臃肿，肥胖 脾胃祝运化水湿，而湿气过重就会形成淤积，表现为小肚子大，这是因为脾喜燥，湿气会导致脾胃功能下降。  三丑：下阴疾病，体味重 湿热伤肝，体内会产生大量毒素，这时身上会有一种腥臭味，由于肝经阴部，这些毒素会感染，引起阴部瘙痒，白带增多，有异味等。  如果你有上述的一些症状，说明你的湿气比较重了，疾病不会单一而行，湿气重可能还会带来更麻烦的疾病，想要祛湿，不仅治标还要治本。 1、饮食要清淡，少食油腻冰冷食物，最忌饮酒，酒助湿邪。这样才能避免湿气从体内产生，从源头根除湿气。  2、多运动，至少每天活动一小时以上，有助于提高代谢，血气活络，湿气自然无法在体内驻留。  3、多采用食疗祛湿，例如芡实、薏苡仁、莲子、马齿觅等。近几年来，薏米红豆粥已成为大家祛湿的首选食疗，这无可厚非。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”薏米是常用的中药，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。  薏米红豆粥 材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克 做法：1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟 4、实在到了病入膏肓的地步，可以通过拔罐，针灸来疏通经脉，把身体顽固的湿气冲走，再经行温补祛湿。 食疗并不是万能的，想要彻底告别湿气，需要我们持之以恒保持良好的生活习惯，有些人明明知道运动能祛湿，但就是懒得动，体内就会不停的产生湿气。
提问： 你有湿气重的症状吗？ 你有没有坚持运动呢？ 想要知道更多的养生美食方法，展开讨论，都可以关注我哦！ |
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