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一位跟腱断裂患者的真实自述 作为一名林业警察，我的职责在于保护森林、维护林区治安稳定。由于职业的特殊性，对于从业者的身体素质要求相当严格！所以，我平日里特别注重身体锻炼。 4月7日那天下午，我同往常一样带领护林队员外出跑步，谁料意外摔倒，跟腱断了。队员们第一时间把我送到佳木斯大学附属第一医院，经李晓涛副主任初步检查是跟腱断裂，后通过核磁出结果确诊。当时我听到这个消息后吓出一身汗。家父曾见过做开放式手术一年多还跛行的跟腱断裂患者，他本打算让我转到北京某医院做手术，后经李晓涛副主任详细讲解传统术式的种种利弊，并积极推荐了创口只有2公分的微创跟腱断裂缝合手术。家父就此手术方案还咨询了专业人士，并且通过网上搜查到李晓旭运用此微创术后175天复出的案例，真真切切地印证了此微创术的可行性。 4月9日，李主任仅用了30分钟就成功完成了手术，为了让我能更好更快地恢复原有的运动机能，李主任特意为我链接了长达6个月免费一对一的康复指导平台。下面给大家分享一下我的康复历程，希望对其他跟腱断裂患者有所帮助。 首先是最难熬的4周长腿石膏期。患肢基本是被固定住的，术后大夫交代不能长时间下垂，否则会出现充血肿胀现象。平时一个活蹦乱跳，家里的顶梁柱，现在突然被困在床上，不仅不能照顾家人反倒被家人照顾，我的心情别提有多郁闷了。幸运的是，康复老师术后第5天为我制定了训练计划，开始进行少量多次的训练。为了预防大腿肌肉萎缩和深层静脉血栓，我每天都会坚持上下活动脚趾（200个/次，3次/天），做四方向抬腿训练（每天训练量根据本体感觉增加）。虽说训练种类不多，但也要按质按量完成，不然会出现康复老师说的“大小腿现象”！有了这些训练的陪伴和康复老师的耐心指导，我心中的焦虑和不安也随之消除。 接下来是2周的短腿石膏期。膝关节终于被释放出来了，由于长腿石膏期膝关节粘连较重，刚开始膝关节一点也弯不了，特别疼。康复老师指导我用盐袋热敷膝关节，再加上每天进行膝关节的屈膝和伸展训练，三四天后膝关节就活动自如了。  我是在术后42天撤掉短腿石膏，开始穿跟腱靴下地活动的。康复老师指导我进行踝关节活动度和大小腿肌力练习，具体训练有滚瓶子、内外翻和绕踝、用脚写字、被动踝泵、主动踝泵、抗阻绷脚和艾灸等。初期活动踝关节时也有些疼，每疼一下，小心脏颤一下，生怕跟腱还没长好，再给断了，每个动作都做得格外小心翼翼。  后来康复老师解释:“6周石膏制动期踝关节韧带、软组织粘连也较重，跟4周后膝关节被释放出来时刚开始活动有疼痛感是一样的。目前跟腱已经逐渐愈合且可以部分承重，所有康复项目均根据跟腱的愈合及其生长规律循序渐进地进行。只要严格按照要求训练，疼痛感在本体耐受范围内，就不会发生撕脱、再次断裂等问题。”这样，我悬着的心才放下，心态轻松地面对训练了。  目前术后三月，我已全身心投入工作状态，又可以每天和熟悉的队员们一起维护林区治安工作了，心情也开朗了许多。夏天天气渐渐炎热起来，上周外出上班我未穿跟腱靴，我的康复老师告诉我：“术后6-14周是跟腱二断的高发期，更应该注意保护跟腱”。虽然热，虽然很不美观，但我还是乖乖地穿上了那只笨重的跟腱靴。 时至今日，我的跟腱恢复得特别好，背伸角度已达95度，脱掉跟腱靴可像正常人走路一样。但是我不仅仅满足于此，后期我会一如既往地进行系统功能锻炼和理疗训练，争取再过三个月，我还能像以前一样，带领护林队员一起跑步，继续为保护佳木斯森林这个伟大使命贡献自己的一份薄力......
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