|
pixabay 这些观念合理吗？ Emma Sepp?l?（Stanford 大学慈善与利他主义研究中心和教育学主任）指出，以上流传很广的观念，家长做的越多，孩子离幸福和成功越来越远。针对这些流行教育观念，Emma 借鉴并总结了这方面的科学研究成果和建议，出版了《The Happiness Track》。 The Happiness Track 这些研究成果及科学建议概要如下。
有目标当然是好的，但不要总是鼓励孩子，专注于下一步的待办事项清单，帮助他们专注于此刻当下的事。 研究表明：当我们的思想游离与当下之外，过度思考过去或担心未来时，会导致消极的情绪，如愤怒，遗憾和压力。过度关注未来的目标，会给孩子巨大的恐惧与焦虑。压力可以作为一个激励因素，但常常用来警惕自己，就会演变成长期的慢性压力，从而损害我们的健康和智力，如注意力和记忆力等。 因此，要更多时间活在当下。当感到快乐，沉浸当下的事情时，会更有创意地思考，更容易解决问题。积极的情绪也能使人更有韧性，更能克服挑战与挫折，更快回归正常生活。
处于青少年阶段的孩子们，通常会对成绩，对关系等感到焦虑与压力。最令人不安的是，每年高考，都有孩子无法跨越焦虑，受到自杀的威胁。 我们常常与孩子们说教：压力在生活中不可避免，要化压力为动力。然而，这样行为模式并不可取。化压力为动力，可能会加大压力与挫败感。 虽然我们无法立即改变生活或学校中的压力，但我们可以教孩子正确面对压力：使用冥想，瑜伽和呼吸等技术，来帮孩子冷静下来。冷静下来，更容易接受现状，有利于事态的发展。
即使休闲时光，我们也倾向于保持高强度情绪，如兴奋；而不是平和这样的低强度情绪。通常孩子们的日程被安排的满满的，如培训班，旅游等等，没有留白时间。 有乐趣，做有兴趣的事当然没错。只是过多的安排，会像压力，焦虑一样，耗尽孩子们的能量。当真正需要调动能量时，却所剩无几。 研究表明，当处于发散思维时，更有利于人们发挥创造力。所以，不过度消耗孩子们的能量，保留孩子们放松的空间。 让孩子们有留白的时刻，阅读，散步，或者只是看看天上漂浮的白云等。这些有助于孩子们更具创意和创新，而且还帮助他们学会放松。
父母会不由自主地用优势来识别孩子：数学能力强，小小艺术家，领导能力强等。 然而，Stanford 大学 Carol Dweck 教授研究发现：这种思想实际上限制了孩子尝试新事物的动力。他们可能怕面临失败，面临沮丧。 然而，大脑总会对新事物保持好奇。年轻时，经历错误，并从错误中学习是件好事。所以，父母要确定孩子的优势，更要告诉他们：只要你愿意尝试其他，你可以学到更多。 畅销书《Mindset》的作者 Dweck 提出：当孩子认识到，他们只是需要改进需要提高时，面对挑战会更热情、更乐观。他们更容易接受自己，对自己和自己的才能不大会感到失望。
通常，我们认为自我批评有助于自我成长。虽然自我意识与觉察很重要，但如果父母经常提到孩子太自私，或告诉孩子应该外向些，这些都会内化为孩子对自己的批评。 研究表明：自我批评等于自我破坏。自我批评让人专注于错误，降低自信，让人无力，使人害怕失败，容易放弃。面对挑战时，容易感到焦虑与沮丧。 相反，父母要鼓励孩子发展自我同情的能力。感到失败或痛苦时，要像朋友一样对待自己。这并不是说允许孩子自我放纵，而是让他们不要打败自己。 如，对一个害羞的孩子说，有时感到害羞是非常正常的，可以设置小的目标，慢慢成长。这种允许自己有弱点的心态，会让孩子面对挑战时，更积极，更容易从错误中学习，还有利于发展社交技能。
研究表明：社会关系是影响人们健康，幸福，甚至寿命最重要的预测因素。良好的社会关系，还会影响到我们的智力与成功。 正如，Wharton 商学院 Adam 教授 在《Give & Take》中提到：长期来看，只要保持同理心，并对身边的人提供支持，而不是只关注于自己，更容易成功——只要不伤害自己。 孩子天生善良，具有同理心。随着孩子长大，越来越多的家长，过多将社会的残酷竞争，展示给孩子。给孩子造成了不小的压力。 心理学家 Jean Twenge 在 《Generation Me》中写到：现代，年轻人越来越关注自我。所以要鼓励孩子们关心别人的感受，学会换位思考。 是的，这是个操蛋的世界。如果，我们不再过多强调竞争的残酷，更多专注学习过程，能与竞争者同行，这个操蛋的世界会好很多。 来源：A leading happiness researcher says we’re giving our kids bad advice about how to succeed in life |
|
|
