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湿气在中医里面也叫“湿邪”，至今为止，湿气过重已经是很多人的通病了，湿气所引起的不良影响也导致了生活上的不便，长期的精神萎靡、食欲不振，极可能造成人体营养失衡，引发严重的疾病。
中医里有着“冬病夏治”的说法，冬季所引发的疾病大多数都是慢性的，想要治愈非常麻烦，而夏天是一年中阳气最盛的时期，非常适合用来祛除阴邪所引起的诸多疾病，如果在这个时段里加以调养治疗，那么起到的效果将会是事半功倍！ 湿气主要有以下几点明显表现症状。 1 .小肚子不知不觉中就大了一圈 2 .舌头有齿印，舌苔发白且厚腻 3 .睡觉流口水，还有口臭 4 .四肢酸软，全身乏力 5 .困倦疲累，整天就像没睡够一样 6 .大便发青变粘，还不成型 如果以上这几种特征你占了其中一种，那么恭喜你，你湿气过重了。祛湿并不麻烦，特别是在三伏天中，祛湿需要对症下药，保证体内湿气一扫而去！
湿气分为湿热和寒湿，需要的是对症下药才可自愈。 最准确的办法是采用得分对比法，因为中医理论本身就来源于大量病症归纳而得出结果。
以我为例，我舌苔厚，齿痕明显，容易出汗，有体味，寒湿得分是6分，湿热得分是2分，则我确定为寒湿。 区分了寒湿和湿热，那么如何用药呢？这里我给大家推荐两个经典方子：湿热用耶豆饮，寒湿用徽琼散。他们的配方如下：
祛湿热就是在健脾利水的基础上加入清热祛湿的药物； 去寒湿就是在健脾利水的基础上加入祛寒温阳的食材。 以祛湿热的徽琼散为例子，其中1）人参，解决气虚的问题。 2）鸡内金。主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。 3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。 4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。 5）山药，莲子：滋阴补肾。 6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。 7）甘草：调和诸药。
而祛寒湿的耶豆饮，同样含有鸡内金，芡实，山药，砂仁，茯苓健脾健胃，赤小豆，薏苡仁是利水渗湿的，但是后面9味食材：人参，肉桂，丁香，紫苏，香糯，葱白，干姜，肉豆蔻，橘皮，他们性味则是温，辛，热，用来去寒的。 赤小豆，薏苡仁利水渗湿效果虽然很强大，但是还是有些寒凉，所以添加9味辛热类食材起到中和作用就显得尤其重要。 夏日不单是湿气最重的时辰，也是最轻易上火的时令，不管是湿热仍旧上火都可以喝银蒲菊茶，清心降火，调剂排毒的下场很好，口感也不错。 另外仅仅靠食疗祛湿，虽说有效果，但并不能快速见效，想要立刻见效，可以同时进行以下几种祛湿方法： 刮痧拔罐
这两种都是保健手法中最为常见的，的确能够有效排出体湿，一般湿气重的人，刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择，千万不能盲目刮痧拔罐，只会害了你的身体。 二 、泡脚
足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用性温的材料泡脚，又可以充分利用药物的功效。另外，在泡脚时，还需要多喝温开水，少吃寒凉的食物。这样可以有效缓解因为泡脚时产生虚热、实火，引起的身体不适。性温的材料有很多，可以自行选择，例如生姜、花椒、艾草等等。 |
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