想要宁泽涛这款腹肌，9个动作3

想要宁泽涛这款腹肌，9个动作3-5组卷腹训练，就可以完美实现。

想必大家都知道，国民公认的体育帅哥王子宁泽涛。宁泽涛参加里约奥运会，被很多粉丝舔屏，真是刷的掉渣。由其是他那八块腹肌，非常的亮眼。

就连韩国的艺术体操美女孙妍在作客韩国KBS电视台的明星访谈节目《happy together3》公开向中国游泳名将宁泽涛“告白”：“仁川亚运会见到他，觉得真的好帅气！

不过我们泽涛可不领情哦。

小编对于宁泽涛这款腹肌，今天给大家推荐9个动作3-5组卷腹动作，就可以完美实现。

1、卷腹 12-15/次3-5组

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2、抬腿卷腹 12-15/次3-5组

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3、交替触脚踝 左右12-15/次3-5组

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4、四字卷腹 左右12-15/次3-5组

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5、蝴蝶卷腹 12-15/次3-5组

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6、前伸卷腹 12-15/次3-5组

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7、坐姿V字两头起 15-20/次3-5组

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8、仰卧抬腿 15-20/次3-5组

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9、反向卷腹 15-20/次3-5组

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一想到，拥有宁泽涛八块腹肌，就按捺不住心中的热血的奋腾。抓时间，坚持一个月，应该有不错的效果。