|
记忆力越来越差，注意力不集中，反应变得迟钝，经常无精打采，如果这些症状你都中，那么别以为只是太累惹的祸，这些表现也可能是“肾虚”，你需要开始护肾了！ 肾虚不能说明你“糟糕”事情做太多 中医说的肾与西医单独的一个器官有所不同，中医的肾功能范围涉及到西医学里的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统、神经系统、免疫系统等多个系统。 中医认为，肾乃先天之本，生命活动之根，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾的健康有关。骨髓藏于全身骨骼中，最终汇聚到脊髓，脊髓又与脑髓相通，皆由肾精所化生，因此，肾的好坏与大脑功能有着密切关系。 如果肾气健康，肾精足，那么人就会精力充沛，耳聪目明，思维敏捷，动作灵巧。而导致肾虚的原因除了“糟糕”事情做太多外，还有精神压力过大、先天不足、年纪增长、长久患病等原因导致的。 肾虚测试，看看的肾还好吗？ ? 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。 ? 常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。 ? 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。 ? 怕风吹、怕冷、冬季更明显。 ? 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。 ? 盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。 ? 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。 ? 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。 ? 女性月经不调，生育能力下降。 ? 男性对房事不感兴趣，夫妻生活不和谐。 温馨提示：以上症状，如果你出现了1、2种症状，那么这是你的肾在向你提醒，你需要护肾了。 六大护肾方法 健康护肾很简答 1.护肾常用药 肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，肾阳虚的人会感到畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、乏力、面色发白等症状，而肾阴虚则感到手足心发热、口干、睡眠差等等，这一般需要经由中医医生辩证后才能根据症状来判断。所以如果真需要服用药物还是医生辩证后再遵医嘱服用。 常用滋补肾阴的中药有：属地、山药、石斛、枸杞等，而中成药则有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。 常用补肾阳的中药有：淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂等，而中成药则有金匮肾气丸、济神肾气丸等。 2.生活方式要健康 中医认为“动则生阳”，在养肾的过程中，适量的运动是必不可少的。适当的运动有助于肝肾阳气的激活、养筋健骨、增加抵抗力的目的。散步、慢跑、打太极、健身操都是不错的选择。同时，还需要做到生活规律、不熬夜、戒烟戒酒，多喝水等等。 3.药膳方吃起来 食疗补肾也会根据肾阳虚或者肾阴虚来进行不同的食物选择。肾阴虚的人应以“清补为主”，黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、鸭肉都是较好选择，辛辣的食物应该少吃，而肾阳虚的人则可以选择羊肉、鹿肉、狗肉等温肾壮阳的食物。下面为大家推荐这三个常见的补肾药膳方。 百合莲子羹 方法：新鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克放入锅中，加水炖煮至烂熟后，加入适量冰糖后食用。 作用：补肾养阴、养心安神。 六子补肾汤 方法：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克放入锅内，加入清水后煎煮，取汁后温服。 作用：每天一剂，补肾固肾。 桑葚茶 方法：桑葚15克、乌梅9克用清水煎煮后，加入冰糖后取汤代茶饮用。 作用：养阴、生津、止渴。 4、热水泡脚简单实用 每晚7-9点时，此时肾经气血最衰，如果你能在这个时候用热水泡脚20分钟，并对脚底进行简单按摩，感到微微出汗即可。就可以改善全身血液循环达到滋养肾肝的作用。 5.穴位按摩做起来 中医认为，腰为肾之府，腰部有很多穴位，比如肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、腰眼穴。平时可以经常按揉或轻击腰骶部，摩擦腰部的两侧，或者用双手背肾区，能起到温肾阳、利腰脊、通经络的目的。 6.护肾12字真言要记住 这十二字护肾真言要记住。 揉耳朵 双手握空拳，用拇指、食指沿耳轮廓上下来回推摩。这有利于脏腑功能的调节，益肾强身。 心态平 中医认为“恐伤肾”，调节情绪，减少压力，情绪起伏不要太大，在一定程度上能呵护肾脏。 护腰脚 肾经起于足底，腰为肾之府，足部与腰部容易受寒气侵袭，所以要特别注意保暖， 不憋尿 憋尿会引起感染，侵害肾脏，所以有尿意就应该就是排出。 圣爱温馨提示 现在五花八门的“补肾良药”不建议大家去盲目追求，一方面保健品的滥用不仅不能护肾反而会加重肾脏负担，另一方面，辩证施治才能让保健品取得最佳效果。 名医推荐
戴 天 浩 戴氏医学流派代表性传承人，云南省名中医 ，著名儿科病，肾脏病专家。 擅长诊治： 肾病、发热、咳嗽 儿科病：感冒、咳嗽、发热、扁桃体炎、肺炎、咽炎、厌食、消化不良、腹泻便秘、多动症、肾炎、小儿遗尿、湿疹等。 内科病：急慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎、慢性肾功能衰竭、紫癜性肾炎; 急慢性咽炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、高血压、冠心病、中风后遗症、各类头痛、颈肩腰腿痛; 急慢性胃炎、胆囊炎等。 妇科病：月经不调、白带异常、盆腔炎、宫颈炎、宫颈糜烂、黄褐斑、痤疮、更年期综合征等。 男 科：睾丸炎、前列腺炎、前列腺肥大、少精症。 皮肤病：各类脱发、湿疹、荨麻疹、痤疮等。 个人简介： 云南省著名中医、戴派中医学传人，著名儿科病、肾脏病专家。出身中医世家，自幼研习中医，注重医德，将各大名医派系学术理论融汇贯通，医术精湛、医德高尚，深受百姓爱戴。曾到北京中医学院中医研究班学习深造，曾任云南中医学会、云南中西医结合学会第三、第四届理事。 |
|
|
