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性感炸裂！ 女性美臀的三大条件是： 挺翘、圆润、结实  怎样的臀部最有吸引力？ 就是臀部肌肉线条很紧，呈两段向上的圆弧形，这样的臀部好像正在微笑一般，造成这种现象主要就是臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失。 所谓臀线，即臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。  7个动作 练到臀部每一块肌肉 每周至少3次 坚持一个月你就可以看到效果 NO.1 宽距深蹲 20次  NO.2 右侧步蹲 20次  NO.3 左侧步蹲 20次  NO.4 仰卧单脚屈膝挺宽 左右各20次  NO.5 仰卧单脚屈膝挺宽 20次  NO.6 单脚箭步蹲 左右各20次  想要翘臀、蜜桃臀的 赶快行动！  |
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