5个“黄金瘦腿”小动作，只要坚持，不想变成筷子腿都难

  

爱美的你是不是也想要心动的筷子腿？今天要分享一套 瘦腿操给大家，简单又实用，轻松打造迷人的美腿哦。      1：双手叉腰，右脚伸直抬起，这个姿势停留30秒。 2:用右手拉直右脚的脚踝，放在大腿根部的位置，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。 3:双手放在与肩同宽再多一个手掌的宽度，手腕在肩膀的下方，膝盖在臀部的下方，这是慢慢的把膝盖打直，手也推直，这一步记住臀部是最高点哦，要用力把臀部往上推。 4:右脚往前踩一大步，后退用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚要蹲低一点哦，双手合掌伸直靠近两耳朵，停留一分钟。 5:两脚并拢躺平，双手放在臀部的外侧，把脚抬到90度的位置，吐气时把右脚往下放，大约离地面10公分左右，动作要慢慢的哦。 腿部按摩器 包覆小腿肚起到按摩小腿的作用哦~～～这款宝贝可以自行拆洗的哦，掉下来不是质量问题哦 宝贝需要坚持使用一段时间才有效果 马甲线智能训练仪 一款专为女性设计的塑形仪，随时随地，无线智能，操作简单，让你告别汗流浃背的运动也能轻松拥有魅力马甲线，快速打造A4小蛮腰，拥有完美身材！ 瘦腿泡沫轴 健康生活，由瑜伽开始。抗压按摩瑜伽柱，可在使用时可以让肌肉放松和瑜伽塑身达到更佳的效果。 腿部训练器 瘦腿瘦手臂 瘦腹 辅助做 仰卧起坐 减肥瘦身器材 瘦手臂，瘦腿部，瘦腰，提臀，拉筋，锻炼腿部柔韧性，肢体力量。