入伏好养生
入伏意指进入三伏天。最热的时候开始了，人身体的消化功能相对较弱，此时，饮食宜清淡，少油腻，祝福所有的朋友入伏安康！
入伏时间 2017年7月12日 入伏习俗 入伏的习俗有吃饺子，凉面，食“炒面”，吃萝卜等，以表达对生活的美好愿望。 入伏养生食物 入伏您一定要多吃 黄瓜 ① 黄瓜中含有的葫芦素C和维生素E。具有提高人体免疫功能、抗衰老的作用;同时肝硬化患者有一定辅助治疗作用。 山药 ②
山药含皂苷、胆碱、山药碱、维生素C多种元素。有抗衰老、抗肿瘤、增强免疫机能、调节心肺功能等作用。 陈醋 ③ 醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天可用来解除疲劳，保持精力。 苦瓜 ⑥ 苦瓜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。 黄芪 ⑤ 黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。 番茄 ⑦ 番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。 西瓜 ⑧ 1.清热解暑、补钾。 2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养。 3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠。 入伏养生
入伏养生，注意这几点 1晚睡早起睡午觉
午觉一定要睡，只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养元气效果。 2常喝三豆汤
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾，还能祛痘除痱子治多种小儿病。 3清淡饮食多吃蔬果杂粮
入伏之后气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡要多食杂粮以寒其体。 4饮食注意少寒凉
虽然天气炎热，但是冷饮还是要少吃，过食冷饮，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。 5忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
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