夏至节气好养生
夏至是一年中白昼最长的一天。夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可多食热性食物，以免助热 。祝福所有的朋友夏至安康！
夏至时间 2017年6月21日 夏至习俗 夏至的传统习俗有祭神祀祖，凉食避暑，食“麦粽”，吃面等，以表达对丰收的祈求和美好愿望。 夏至养生食物 夏至节气您一定要多吃： 夏至养生
一、起居养生 1晚睡早起睡午觉
午觉一定要睡，只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养元气效果。 2忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。 二、饮食养生 1清淡饮食多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡要多食杂粮以寒其体。 2多喝水防头疼头晕
夏至时节，缺水会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作，所以要及时补充水分。 三、运动养生 1适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。
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