(图片为妮妮家宝贝正在使用手机拍照) 本文作者:妮妮 01 现在生活中,手机已经成为了我们最亲密的伙伴。如果一天不带手机出来,就感觉自己错过一个亿,似乎自己就生活在了火星。 可是有一天,我的手机没电了,恰好那天我又忘记了带充电宝。 真正一天没看手机,等再次打开手机的时候,发现这个世界有没有自己真的都一样,也没发生什么重要的事儿,自己真的没有想象中那么重要。 虽然心里略有惆怅,但我终究是明白了,要找自己的人,想尽办法也会找来。对于那些不愿接的电话,也许人机分离,就是一个好方法。 有的时候适当的放下手机,对自己来说绝对不是一件坏事儿。 虽然每个人看手机的目的和心思不同。无论是打游戏、还是聊天,或者是学习新知识或者拍照,但终究是在一种社交关系中,不愿独自退出而已,哪怕是那个生活中最喜欢孤独的人。 我们总在做低头族的时候错过了身边很多有意思的事情,而在这个小小的屏幕中,以为这就是自己的世界。总在得到一些东西的时候,把更多的时间无形中消耗掉。 这样看来,我们往往失去的比得到更多。 是时候做出改变了。 使用手机的时候,又不至于患上手机依赖症。 具体该怎么做呢?我试过几个简单有效的好办法,也许会有一种适合你。 02 首先,可以尝试统计一下,自己每天在看手机的时候会花费多少时间? 这个时间记录很重要,它会方便我们分析、管理和避免自己浪费在手机上的时间。 有了这个记录,就对自己的手机使用现状做一个全面的了解,然后试图在现在使用手机的时间上,尝试着自己缩短一半以上的时间。 接着给自己立一个规矩,只在固定的时间看手机。如果怕自己忘记或者担心自己执行的不好,可以用手机设置闹钟的方法,到时间通过响铃提醒自己短时间的看手机。 这是一种健康良性的方式,并不是一下子就戒的彻彻底底,再说现在社会,手机也是一个必要的联络工具,否则很容易习惯反弹。 就像一个立志减掉身体重量的人,从最开始的疯狂严格饮食控制,到最后以一种补偿心理吃的更多,结果发现自己反弹很厉害,越减越肥还比以前更胖。 同理,用补偿式方式看手机,最后发现自己在手机上用的时间更多了,这才是一件得不偿失的事。 03 并不是每一个人都是拿手机娱乐,有不少人是学习党,是利用手机进行学习的依赖者。 这种也是一种手机依赖症,为了自己的健康着想,让颈椎可以更健康,使用年限可以更长一些,每天定时学习和刻意放下手机休息也许是个好办法。 出差和旅行往往是戒掉手机依赖症的最佳时候。因为每天大量的行走和每日更多的安排,这个时候,你就会发现自己,根本没有时间看手机。 不过你可以试着把手机带在身上,装在包里,一旦开始行走,就会发现自己的时间根本顾不上掏出手机。每天走一万步的那些人,运动是有需要完成的运动目标,所以那个时间段也是没空看手机的。 旅行也是如此。尝试着带上相机,用相机去拍一下你眼中的美景。 你说自己还是不行,这个方法对自己不奏效。 不妨试着不要携带手机的充电设备一起出门。 真要到了手机没电的时候,虽然会有那么一点不方便,但实际上,手机没电的过程,不也是强迫自己摆脱手机依赖的过程? 当你习惯于这种暂时的人机分离,手机有没有电,对你的影响其实就没那么大了。 但如果是痴迷游戏而无法戒掉手机,但是你又要下定决心戒掉手机依赖症,那其实需要做的就是卸载掉你的游戏App,而不仅仅是不看手机。 不妨给自己一个期限和一个美好的未来预设,完成自己的心愿和计划后再来重新开启游戏模式。 可能经历了一段时间后,你会发现自己对游戏也没那么大兴趣了。 04 如果以上的方式对你都没用,除了降低自己更换手机的频率外,这种刻意的使用旧手机的行为,既省钱又能减少自己对旧手机随时掏出来观看的热烈喜爱。 还有一个办法也会很有效,如果确实难以戒掉手机依赖症,不妨对自己狠一点,把自己的手机设置成黑白模式,具体手机型号不同,可以在搜索引擎里寻找适合自己手机的设置方式。 一看到手机色彩就是黑白灰,缺少了色彩感的手机,你还会那么喜欢一直看个没完没了吗? 这两种方式,都是被动式辅助功能帮助自己戒掉手机依赖症。这些省下的时间,将会为自己带来意想不到的全新价值。 当我们能管控好自己的手机,管控好自己消耗在手机上的时间,就会发现,自己又开启了一个美丽新世界。省下的时间,将为自己的生命带来全新的无限可能性。 摆脱手机依赖症的过程,真的不只是管理自己的时间,更是一场心智大比拼,是个提升心智的好办法。 这也许才是我们需要戒掉手机依赖症的最本质原因。 你可能错过了这些文章,马上点击 ▼ 看妮妮发的文,点赞支持一下 |
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