我们常常听说“病从口入”，原因一：不注意卫生或是吃了不干净的食物导致病毒或细菌进入身体引起生病。其二：宝宝如果吃得太好太多，吃得过量，就会容易生病。如感冒发烧体质不好，80%是积食，吃坏了脾胃造成的。 那么宝宝吃哪些食物最容易得病？科学的饮食又是什么样的？什么样的饮食宝宝才能越吃越健康？在今天的《都市大医生》节目中，我们为大家请来了，儿科“大腕”，一号难求的好医生。来自河南中医药大学第一附属医院儿科的 任献青主任 任献青 教授 硕士生导师。河南中医药大学第一附属医院医务部主任。精通小儿过敏性紫癜和小儿常见病的诊治。任老师长期在医、教、研一线工作，具有很高的学术建树，声誉和影响力，在患儿家属的眼中，他是医术精湛和蔼可亲的好医生，更是一号难求的儿科“大咖”。任主任是河南省学术技术带头人，中国民族医药学会儿科分会秘书长，世界中医药联合会儿科专业委员会常务委员，中华中医药学会儿科分会常务委员。先后获得中华中医药学会学术技术二等奖1项，河南省教育厅教育教学一等奖1项，河南省科技进步二等奖1项。 中医讲“没有内伤，不生外感”、“欲得小儿安，三分饥和寒”，就是说如果孩子暴饮暴食，饮食不规律，除了可以引起消化系统疾病外，还可以导致食积内热，食积内热的孩子相比消化功能正常的孩子来讲，更容易患呼吸道感染。而孩子吃多、吃坏了、吃的结构不合理了，就会引起腹泻、便秘、食积等消化系统疾病 除了能“吃”出消化道疾病和呼吸系统疾病，任主任在节目中重点向我们强调了，吃不好，会吃出的各种过敏性疾病，比如湿疹、荨麻疹、哮喘、过敏性紫癜等疾病，有些甚至会伴随孩子终身！！！ 那么如何分辨自己的孩子是不是过敏体质呢？ 过敏体质宝宝的明显特征 长长的睫毛、白眼珠发蓝、眼睛下面暗斑比较明显、爱打喷嚏流鼻涕、眼睛鼻子爱发痒、蚊虫叮咬常出现大疙瘩 爸爸妈妈赶紧看看自己的宝宝有没有这些症状吧 那么在生活中，哪些不正确的饮食习惯会导致孩子“吃”出病来呢？ 首先来说说 奶 奶该怎么喝才健康？ 喝奶的误区：奶娃奶娃 奶就是主食 这种说法是错误的！！ 6个月以下的孩子，奶是主要的营养品。6个月-12个月的孩子奶仍然是主要的食品，但辅食必须要按照要求逐渐添加的，这时候一定要注意按照要求添加辅食。1岁之后的孩子，奶是还是食品的一部分，但比例已经很低了，如果这个时候家长还不进行调整，孩子营养可能会出现问题。 那么，给孩子什么时候断母乳就合适呢？ 任老师认为，一般断奶时间是10-12个月，如果奶水比较好，稍微多吃一段时间也可以，但一定要注意这个时候，辅食一定要跟上。如果1岁以后，辅食跟不上，还认为母乳很好，只吃母乳就错了，孩子就会出现营养问题了。 喝奶的误区：马无夜草不肥 孩子喝夜奶长得更好 这种说法也是错误的！！ 夜里喝奶多的孩子，睡觉后身上出汗多、睡觉翻来覆去不踏实，而且部分孩子还经常上呼吸道感染。任老师建议是3岁后就不要给孩子喝夜奶了，可以白天喝一次纯奶、喝一次酸奶。特别是对于大便干的孩子、经常扁桃体发炎的孩子、有哮喘倾向的孩子，而且从临床上显示，早一点停用夜奶，反而大便没有那么干了，扁桃体发炎大次数少了，喘息发作的次数也少了。 蔬果、维生素怎么吃最好？ 吃蔬果的误区：孩子挑食蔬果代替主食 这种说法也是错误的！！ 夏天天气热，中医讲夏季多湿，湿邪容易困阻脾阳，所以夏天食欲不好。但无论如何水果替代不了蔬菜，当然也替代不了其他的食物，还是要想法设法让孩子每种食品都要吃一些比较好 对于家长对纠结的“钙”补还是不补钙呢？ 任老师认为，早期缺钙不要看血钙水平，不要关注微量元素的钙水平，应该关注骨骼碱性磷酸酶，应该关注早期症状，如出汗多，特别是夜里睡觉头上的汗，枕秃、烦躁等。其实补钙的重点应该是补充维生素D，一般孩子出生后2个月左右就可以开始补充维生素D，孩子小的时候一般每天补充300-400国际单位、年龄稍大每天补充400-600单位是没有问题的，之后如果孩子出汗比较多，可以再增加补充钙。另外一般来讲，夏季少补钙，冬季多补钙 那么最后，到底该给宝宝怎么吃才最健康呢？ 任老师为我们带来了宝宝的膳食宝塔图 参照上面这么吃，宝宝才能越吃越健康哦~ 想知道更多健康养生的小知识 想跟名医在线交流 那么就别忘了收看 每周一到周五17:00—18:00 《都市大医生》 如果错过了首播也没关系 每周六21:26 精彩重播 让你想错过都难~
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