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小编每天上班挤地铁都能看到满车厢的人 齐刷刷的低头玩手机，连头都不抬 这样不仅仅对眼睛不好，还容易得颈椎病… 作为现代人的“头号公敌” 电脑族、低头族、还有手机一族，都容易得颈椎病 患病之后容易头晕、呕吐甚至是瘫痪… 之前梁咏琪就曾经自曝过自己急性颈椎炎发作 有次睡醒后突然动弹不得 1 而肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道 一、影响面部的血液循环和排毒： ①皮肤不好，用了很久专业护理，但没有多大效果； ②面部晦暗、没有光泽、肤色不匀、皮肤松弛与实际年龄不符； ③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。 二、易造成头部供血不足： ①头痛、头晕、偏头痛； ②记忆力减退、健忘； ③睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）。 三、肩颈部位病变及疼痛： ①手按上去后就会有痛，酸胀的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）； ②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉。 四、激素分泌失调 ①脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经会压迫附盆腔； ②同时引发腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖。 2 上班伏案工作，下班低头玩手机；周末长时间打麻将，睡前躺在床上看电视的你和家人， 颈椎是不是常常不舒服？来自测一下吧~ 有以下几种情况中的一条，就足以说明患有颈椎病了：
如果你以上一种症状的话 小编在这里要教你几招，够预防和缓解颈椎病 3 第一个动作：拍后背 用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打就觉得，你放松以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。 你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。 第二个动作：踮脚先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。不过老年人一定要循序渐进的，实在做不到仰头，踮脚就可以了！ 也可以戳视频查看更多方法 所以平时大家一定要多走动走动 不要一直低头玩手机啦…… 远离颈椎病，从小事做起！ 更多健康养生知识，尽在“多点新鲜” |
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