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全国开启三伏天的模式，这高温炎热的天气，让很多人感觉“十分难受”，没有心情享受激情四射的夏日！ 三伏天，是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所以不如叫“三邪天”更为贴切。  点击加载图片 谨记，三伏天，有“二不宜” 一、不宜洗冷水澡 不少人在夏天喜欢洗冷水澡，认为这样对于去热有很好的帮助，其实不然，洗冷水澡，会伤害身体。 冷水淋到身上会造成皮肤受到很强的刺激，通过神经的反射，会使得皮肤血管处于收缩的状态，影响到正常去热。另外，洗冷水澡容易造成风寒湿邪在经络中堆积，容易让人产生关节炎、风湿病。  点击加载图片 二、不宜急喝水 夏季炎热，出汗口喝是正常的，很多人口喝了，会喝下一大瓶水来解渴，这是不可取的。因为猛喝水会导致心脏增加负担。甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，这对身体的健康很不利。  点击加载图片 谨记，三伏天，有“三不吃” 一、不吃冰冷食物 夏季过量喝冷饮、吃冰冷食物，容易导致肠胃加快蠕动，影响吸收，导致脾胃虚。而且还会很容易导致腹痛和腹泻，危害健康。  点击加载图片 二、不吃大鱼大肉 夏季是一个食欲旺盛的季节，很多人每天都是大鱼大肉，而蔬菜水果却吃的少，这会使得人们的身体维生素缺乏，导致上火等以系列的健康问题。  点击加载图片 三、不吃辛辣食物 很多人喜欢吃小龙虾或者去夜宵摊吃夜宵，但夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。  点击加载图片 过好三伏天，不落病根，健脾去暑邪是关键 三伏天，人体阳气旺盛，导致阴阳失调，也容易出现疲劳和脾胃不和的症状。同时，天热人们喜欢喝冷饮，水喝多了，使消化功能产生障碍，引起食欲不振等。所以，三伏天健脾去暑邪是关键。 三伏天健脾，要喝一茶一汤 一茶：蒲公英薏苡仁茶，健脾祛湿 取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎做成蒲公英薏苡仁茶包，每日取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2~3次。 蒲公英可改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。 赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。 槐米具有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。  点击加载图片 一汤：三豆汤，清热解暑 三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦！ 去绿豆、赤小豆、黑豆各20克，清洗干净后，清水浸泡1个小时；将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。 三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。  点击加载图片 三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。 因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。 |
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