女人每晚做一次！不变美都难！ ?|

女人每晚做一次！不变美都难！

2017-07-15   易经风水

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小编导读：记住，女人每晚最好做一次!不变美都难!

1	两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

2	双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）

3	双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

4	身体站直，左右脚依次转圈圈。（美腿）

5	身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）

6	身体坐直，双腿并拢向上吸腿。（美腹）

7	身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）

8	身体坐直，依次往左右双吸腿。（美腹）

9	双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）

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