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水是我们身体重要的组成部分，我们体内水分约占体重的70％。而当水分丢失量为体重的1%时，我们就会感觉到口渴，当丢失量占到2%，我们就会感觉到不适，当丢失量达到4%~8%时，就会出现声音嘶哑、全身无力等症状。如果丢失量为10%，就会威胁到生命，所以水对于我们的重要性不言而喻。
但根据我国最新调查发现，在青少年当中约有90%的人喝水量不足，均为达到《中国居民膳食指南（2007）》建议的饮水量（1200毫升/天），这其中甚至有20%的青少年基本不喝白开水，只喝饮料。在这些青少年中，有85%左右的人认为口渴时才需要喝水。其实不光是青少年喝水量不足，很多成年人也会有同样的问题，如果我们长期喝水量不足，会对身体造成哪些伤害呢？下面我们就来看看。
喝水不足疾病就会找上你 1.结石根据最新数据显示，90％的肾结石和尿路结石患者都有饮水不足的情况，这是因为水喝的少就会出现尿量减少的情况，而尿量减少会让我们身体里废弃物不能随着尿液及时排出，容易形成结石。 2.便秘其实在大便中有一半以上都是水分，如果我们长期缺水，且大便中的水分会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅，造成便秘。 3.血栓如果是三高患者饮水不足，他们血液中的黏稠度就会升高，黏稠度升高就意味着血液循环变慢，更容易引起心肌梗死、脑血栓等。
4.痛风痛风是由于患者体内尿酸增多引起的，一般情况下，尿酸会随着尿液排出体外，但如果饮水不足，就会造成尿酸排不出去，而尿酸盐就会沉积在关节、肾脏等部位。 5.癌症喝水对于我们的消化道、血液、泌尿系统等都有好处。根据美国的最新研究，女性每天喝5杯水比每天喝2杯水患结肠癌几率降低40%，对于男性来讲，每天喝5杯水比每天喝2杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、输尿管癌等癌症的风险低50%。 |
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