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经络是中医的独有名词。 《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。 经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，从调理经络入手，将经络疏通，使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅，身心健康，从而加强身体对外来疾病的抵抗力，使身体从亚健康状态向健康状态转化的养生方法。以达到防病、治病、保健、延寿之目的。 如何养生不是几句话可以说清楚的，养生的好处显而易见，就是增加体质，防病防衰，延年益寿！ 以下有10种穴位按摩，可治疗全身的常见病： 1、复溜穴——六味地黄丸。 中医说复溜穴滋养肾阴，效果堪比六味地黄丸。专治水液代谢失常。 复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状 复溜穴的准确位置位于人体小腿里侧，脚踝骨内侧中间往大腿方向，约两根手指的宽度。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。 经常按摩复溜穴能够治疗女性痛经、下体冰冷、肾炎等疾病，合理的运用复溜穴的功效，还可以改善患者失眠的症状。 2、太溪、复溜、涌泉穴——十全大补汤。 这三个穴位是生命之源，平时可按摩这3处穴位，补肾效果极佳，太溪穴是肾经上的大补穴，复溜穴是滋补肾阴的穴位，涌泉穴是肾经上的原穴。 先揉敏感的穴位，然后揉不太敏感的穴位，有病可治病，无病能强身，加上在肾俞、气海、关元穴上拔罐，就相当于喝了十全大补汤了。 太溪，位于脚内踝后三厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。 涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。 “复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。 3、太冲穴、阳陵泉——逍遥丸。 主治范围：半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛， 口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风。现多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。 太冲穴是肝经上最重要的穴位。可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。 按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。 经常按摩太冲穴还可以缓解痛经、月经延长、经前烦躁不安等妇科病症。要想达到明显的治疗效果，最好在经前一周就开始按摩双脚的太冲穴。坚持半个月，经期不适的症状就会消失。 阳陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。 先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。 按摩太冲穴、阳陵泉，能刺激肝经、胆经，如同吃逍遥丸的功效，而且见效更快！ 4、少府穴——牛黄清心丸。 少府穴可清心活血、泻火行气，最大的作用就是除烦清心，按摩这个穴位就像服用“牛黄清心丸”。 少府穴属于手少阴心经，少府穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。 按摩少府穴具有缓解治疗心脏病、心律不齐、胸痛、肋骨神经痛、小便不利等作用 用拇指指腹按揉少府穴，按压时要注意力度适中，每次按摩五分钟，每日按摩2次。 5、尺泽穴、复溜穴——麦味地黄丸。 尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处； 复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（或太溪穴直上2寸） 按摩肺经的尺泽、肾经上的复溜，刺激肺经、肾经，功效相当于麦味地黄丸，具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。 6、内庭穴——天然的牛黄解毒丸。 内庭穴位于人体脚上第2趾间和第3趾间的缝隙处。对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。 内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。 按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。 所以内庭穴是天然的牛黄解毒丸。可去胃火，祛热的功效。 |
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