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@范教练：这位仁兄的问题太笼统了吧，不知你认为的动作是专指上身动作还是下身动作，算了，还是先看看你的视频吧。 手臂太夹了感觉你的正手弧圈球已经非常成熟了，要单从这个动作挑毛病只有在发力前再放松一下你的大臂和前臂，不要太夹着了。 改进也就是在由后向前的发力当中把你的大臂再往前送出去一些，随着你的重心出手再多一些，这样你的身体的能量会得到更充分的释放，大臂加前臂的舒展动作是你可以尝试去练一练的，让你的朋友不要发那么快的球给你，每球之间的时间间隔大些，让你有时间还原、拉手。 你的人可以再往后站些，把球距再加大些，这样你才可能拉开你的手臂，然后再用上你的腰腿的力量带动手臂去发力，不要像现在似的太快的收前臂。 发散性练习不知你的正手其他技术练得怎样，不要拘泥于把一个动作做得太完美，要把几项技术都练到，比如下旋球，走位中的连续拉，正反手摆速当中的正手拉等等，这才是你需要练的，以你的身体条件和对球的理解，应该有了自己的打法和战术体系了，不能光练技术，甚至就像现在只练定点的拉球了。 希望下次做视频时把你的其他技术也展示一下，而且要展示你不太成熟的技术，而不是现在的没有太多毛病的技术动作，好让教练给你找出真正的不足或帮你提出更具体的实战性套路的训练计划，这才是你需要的，像现在这样把自己练到业余前20%水平的正手定点拉球拿出来，我能给你的指导也有限，对不对。 |
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