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人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？ 话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。 真正的健康，应该这样理解： ''适合的就是最好的。''即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。 1.关于吃油吃肉问题，绝不能一概而论，如果你是体力劳动者或活动很多，尽管吃肉多吃油炒菜就是了。 如果你很少活动，又是脑力劳动者少吃点肥肉，少吃点油炒菜可能是对的，但还是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，鱼肉之类。 2.关于健康保健 关于健康保健我形式逻辑地分析如下： 一定要根据本人实际情况安排。如老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。 关于情绪，广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。 因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从來不喝酒抽烟的，有爱吃肉的有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。但没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。 最后结论，大道无道，顺其自然（我现在就用这个当座右铭） 3.吃荤吃素问题，你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。海登法师一辈子吃素（最好的菜是烩豆腐），老毛爱吃红烧肉，都活83岁。我在内蒙当兵10年，多数在牧区，牧区老百姓每人每年600斤肉不够吃（他们基本不吃一粒粮食），汉人一年连10斤肉都不到，活的岁数差别不大（不过牧民身体确实棒，力气够大）。 4.吃补品问题。应该说没有什么食物有特补效果，比如现在宣传的枸杞子，过去我在宁夏打过马草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子当零食吃，也就是说那里的孩子和大人吃枸杞子比现在那些希望大补的人吃得多得多，也不见得宁夏人多活多少年，健康好多少。 又如，现在说吃核桃益脑，聪明。北方河北河南山西，南方贵州，那核桃多了。我们在山西十几年，每年也没少吃核桃。记得70年代在山西核桃一分钱一个，我们一买就是一面口袋，一冬净敲核桃吃了。这些地方人比其它地方人聪明一些吗？ 又比如虫草，我90年代末到贵州黔西南工作到退休共8年，刚去时，那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。我们领导來往往点虫草鸡吃（最初10根虫草一只鸡炖好才20元），我在办公室也经常买单坐陪。听那些卖虫草的说，他们到处收购，云南，西藏，青海都去过，也自己采一些。有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。
5.结论 一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。 人生在世，保养都是靠自己的喜爱，如果你很喜欢做保养的，那么可以继续做下去，如果保养起来让你觉得负担大，心里压力大的，那么大可以一切顺其自然。  适当调理让自己开心、顺心很有必要，如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？ http://mp.weixin.qq.com/s/7mtIekphPqI5tcmDmzDgnw  一位退休医生的肺腑感言！老年人有病是常态，要习惯与“疾病”共存，携手同行这是耄耋老人原海军总医院教授裴宏恩主任，穿行在中美两国对老年人生活研究后的感言，读后令人耳目一新、茅塞顿开。 与疾病作斗争，尤其是所谓大病，不能简单滴刀枪直入，你死我活，大多是两败俱伤，而伤害最大的是人类自己。上了年纪身上没点毛病那才怪呢，要善于面对现实，要学会妥协，要习惯与“疾病”共存，携手同行，不那么健康地过好每一天，享受每一天。 转发如下： 老年人有病是常态，无病是例外。时下，有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时，助长了过度讲究健康的倾向。 以一台汽车为例，出厂指标与堪用指标一定是不等同的。 如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车，恐怕全都是不合格的，但我们不是每天都开得好好的吗？ 老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题也没有。 现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。 人生在世，应该以快乐开心为目标，健康只是条件，不是目的。如果以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱着个血压计、血糖仪（我确实见到过每天三餐，餐前餐后测六次血糖的朋友），这哪里是人生？哪有幸福？充其量是战战兢兢地苟活着。 近日网上流行一句话：你要过日子，不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题：你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。 许多老年朋友的不健康，恰恰在于过度讲究健康。 明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？追求不可能的事情，只能伤害自己，能健康么？ 说到底，我们还是要接纳大病急病没有，慢性病老年病有那么一些，只是基本健康或者说不那么健康，学会与各种慢性病老年病和睦相处，相依为命，这是现实。 总之，我们要习惯与“疾病”共存，携手同行，不那么健康地过好每一天，享受每一天，开心生活！人生才有意义！ 莫把衰老当病治
记得上学时，我隔壁的二爷天不亮就起来背着粪篓去拾一圈粪后，再去生产队干活。我问他为啥每天都起这么早，他说，年龄大了，觉少了，早早就醒了。我当时感到很奇怪，为啥睡不着呢？可我老是睡不醒。现在到了孩子叫我二爷的时候，我也是不到六点就起床骑车溜一圈了。 生老病死是大自然的根本规律，自然之道，是生物的基本法则，一切生命莫不如此。追求健康长寿是每一个人的本能，不管是达官贵人还是一介草民，不管是亿万富翁还是贫民百姓，莫不如此。 人一步步走向衰老是一种自然规律，是任何人也无法改变的。正如一年四季，日出日落，花开花谢一样。据说，人的健康在25岁时达到顶峰，之后就开始走向衰老，但进程较为缓慢。随着年龄的增长，衰老的速度逐渐加快。50岁时有明显的感觉，60岁后衰老的速度再次加快。截至目前，全球的科学家还没有找到可以抗衰老的根本办法。 衰老表现为精神不振、头昏眼花、拿东忘西、形寒肢冷、弓腰驼背，纳差少眠、腰膝无力、发脱齿摇、气短乏力等等，血压，血脂，血糖的增高，血管的硬化，也和衰老有很大的关系。 前几天，碰到我一同事，自然就聊起养生的事来。他说，现在不行了，一身病。高血压，耳鸣，血糖也不稳定，早搏，胃也不舒服，还有甲状腺结节等。我说，看起来你的精神挺好的。他说，我一年至少做两次体检，医保规定单项体检超过一百元可报销70%。每次体检我都认真请医生讲解，结果好多项目都超标。他又喜忧参半的说：“去年我孙子考上了山大中文系，体检时，竟没有一个项目超标。你看看我这儿，唉.....” 他开始给我介绍经验，滔滔不绝：“烟酒我早就戒了，肥肉不吃，蛋黄也不吃，还有油盐零食都要好好控制。阿司匹林那药要常年吃，降脂降糖的，还有钙片都不能断，保健品也要买点，总没有坏处吧，反正现在有那个条件......” 希望青春长驻、追求延年益寿，这本身没有错。可如果像我的这个同事，体检数据和年轻人比较，非要把自己的体检指标都控制在标准之内，整天拿着体检报告去比对，为了养生把自己束缚在一个框框里，把人的自然衰老都看作疾病， 都要去治疗，那就完全没必要，也是任何药物也不能治好的。 要正确对待疾病和衰老。有病了当然要去医院，该检查、吃药、输液、甚至手术都要按医生的诊断去做。据统计，我国人均输液量一年8瓶 ，比国际平均水平高一倍多。中国人均抗生素的使用量，是美国的10倍。“吊瓶森林”一度成为我国一些医院的特有场景，也是某些医院重要的创收手段。事实上，输液超过一定的程度，就会对人体造成一定的伤害，并且可能让患者产生耐药性，严重的甚至会导致“重症感染无药可用”的危险境地。 正常体检时即使有些检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平、通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康。最新共识认为，80岁左右的老年人，高压不超过160毫米汞柱、低压不超过100毫米汞柱都属于合理范围。如果你非要通过用降压药把自己的血压控制在80——120毫米汞柱，可能会适得其反。 正确对待衰老，保持一个乐观向上的心态，不把衰老当病治。老年人有病是常态，无病是例外。不能过分讲究健康，为了健康而健康。健康不是目的，快乐生活才是每个老人的目标。应该享受健康，不是让健康奴役你。让生活充实饱满，让喜悦伴随身边。忘记年龄，忘记生日，忘记疾病，忘记健康，快快乐乐拥抱每一天，享受每一天，开心每一天。 |
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