癌症治疗中感到乏力怎么办？

吴薇

复旦大学附属中山医院

癌性乏力有哪些症状？

癌性乏力是癌症患者常见的症状，是一种痛苦的，持续的，主观的疲惫感。表现为虚弱，全身衰退，嗜睡或失眠，精力不集中，悲伤感，易怒，肢体沉重感，行动缓慢，无力，焦虑等症状。

是什么导致我在癌症治疗中感到疲劳？

感觉疲劳是癌症治疗的常见副作用，如化疗和放疗。此外，手术后的病人也会感到疲倦。其他因素会让人感到疲倦。人们可能感到疲倦、虚弱或没有力气，比如下列情况：

• 感到悲伤，担心，心里有压力

• 没有吃饱

• 有睡眠障碍或者睡眠不足

• 感到疼痛

• 有贫血的症状，身体的红细胞较少，不能满足机体供氧需要。

我是否需要做检查？

可能需要。您的医生会询问您的症状和日常活动。医生可能会给您做一些检查，发现导致您疲劳的原因，以便加以治疗。比如抽血检查，发现您是否有贫血。

我可以自己做些什么让我感到不那么累吗？

当然可以。有很多事情可以帮助您缓解疲劳，让您不会觉得那么累。下列方法都可以尝试：

• 运动锻炼可以增加您的精力，有助于改善您的食欲。试着每天锻炼，哪怕只是短暂的散步。当然锻炼前首先与医生联系，要确保它对您来说是安全的。

• 做瑜伽做轻柔的瑜伽和呼吸练习有助于许多人缓解疲劳，在夜间睡得更好

• 减少您的压力为了减少您的压力，您可以

——不要尝试做太多。相反，请您的家人和朋友帮您完成您的杂务。

——减少工作时间或暂停工作

——做放松练习或冥想

与心理健康专家交谈

• 保存您的精力为了避免过多消耗您的精力，您可以改变您的日常工作和您的出行方式。例如，尝试提前计划，经常休息，乘车前往目的地等。

• 改善您的睡眠习惯尝试每晚至少8小时的睡眠。如果您有入睡困难或是睡眠障碍， 您可以做一些事情以便改善您的睡眠习惯，例如：

——下午和晚上避免喝酒和咖啡

——每天准时睡觉和起床

——限制午睡时间，每次午睡不超过30分钟.

• 保证每天有足够的液体摄入。让医生为您开一些维生素，每天服用。

什么情况下我必须联系医生?

当您出现如下状况的时候必须联系医生

• 感到头晕或非常虚弱

• 感到非常疲乏，无法完成每天的活动，例如洗澡，穿衣，吃饭等

药物治疗能否缓解我的疲劳？

是的。不同类型的治疗可能会有所帮助，这取决于您的症状和状况。比如：

• 治疗贫血。如果您有贫血，医生可以用药物治疗某些贫血，帮助您的身体制造更多的红细胞。医生也可以用“输血”的方法来治疗贫血。

• 服用西洋参。癌症治疗过程中疲倦的患者，每天服用一些西洋参，有助于补充能量。但是在开始服用前需要告诉您的医生，因为西洋参可以与许多药物发生相互作用。

• 用于治疗抑郁的药物。人们感到非常悲伤的时候就会发生抑郁.。有抑郁症状的人常常感到疲倦，晚上睡不好。如果您感到抑郁，医生可能会开一种叫做“抗抑郁药”。

■ 中国医药工业信息中心采编

（上海医药特别支持）