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在大家的印象中，肩周炎是老年人才会得的病，但是近几年，肩周炎越来越年轻化，夏天中肩周炎高发，为什么夏天会有肩周炎夏天到了，炎暑的天气湿热难当，穿个吊带衫吹吹空调是再享用不过的事。实际上，夏天空调直吹很容易引起肩周炎产生。  肩周炎是一种无菌性炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。中医学认为，风寒湿邪的侵袭是引起肩周炎的重要要素之一，寒冷刺激可引起肌肉痉挛，血管紧缩，影响血液循环，进而引起肢体麻痹，关节疼痛，就产生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风”。 夏天如何预防肩周炎？ 1、注意防寒保暖 在日常生活中注意防寒保暖，特别是防止肩部受凉，即便是夏天，吹空调时不妨搭个披肩更好哦！ 2、纠正不良姿态 经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因而，这类人群应注意调整姿态，防止长期的不良姿态变成授性劳损和积累性损伤。 3、加强功能锻炼 肩周炎的锻炼非常关键，要重视关节的运动，可打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免变成肩关节及其四周钦组织的损伤。 几个动作帮你赶跑肩周炎端肩 端肩 锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。 爬墙 正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。维持身体的巩固和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只须能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。 划圈 每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都能够，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢深长。 梳头 双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就宛如做梳头动作。每次做20下以上。也能够做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替起码做20下。 搓背 患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时能够用一条毛巾连接两臂，宛如搓背一样。 来源 | 微信公众号：鹰猎四季（yingliesiji）
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