教你5分钟快手早餐，上桌1秒就被孩子抢光！

妈妈队长

美好的一天，从早餐开始！

趁孩子放暑假，妈妈们不妨花点心思

准备些营养好吃的早餐

给正在长身体的孩子补补营养吧！

妈队这里就给大家准备了8款

做法都很简单，妈妈们赶紧学起来咯！

芝士红薯饼

食材

红薯300克、低筋面粉40克、糯米粉60克、盐3克、奶粉30克、鸡蛋1个、芝士120克、面包糠、色拉油适

步骤

1.将红薯削皮切片，大火蒸15分钟后取出冷却。

2.将红薯磨成泥，加入奶粉和盐，搅拌均匀。 

3.将鸡蛋加入红薯泥里，搅拌均匀。 

4.再加入低筋面粉和糯米粉，搅拌成面团。

5.取一小块面团揉成圆后压扁，放入碎芝士。 

6.包起来并捏紧收口后再压扁成圆饼状。

7.在面团表面刷上水，并让它均匀粘上面包糠。 

8.在锅里倒进沙拉油，将红薯饼煎至金黄即可。

小螃蟹花生酱吐司

食材

吐司 2片、蓝莓 2 粒 、花生酱

步骤

1. 将一片面包剪成螃蟹身体，抹上花生酱。

2. 拿出另外一片，剪成螃蟹的脚和大钳子。

3. 将身体、脚和钳子按比例拼好。

4. 把蓝莓插牙签上再插进吐司里作为眼睛。

坚果能量棒

食材

燕麦、亚麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻（总之把你想吃的坚果全都扔进去）、巧克力豆、蜂蜜、花生酱

步骤

1.将所有的材料倒在一起，搅拌均匀。

2.将搅拌均匀后的材料全部倒进烤盘里铺平。

3.将烤盘放进冰箱里冰冻。

4.第二天拿出来切开就可以吃了。

吐司小丑鱼

食材

面包1片、开心果若干、胡萝卜1个、葡萄3颗、巧克力酱、黄瓜皮

步骤

1. 将面包片剪成椭圆形，胡萝卜切成薄片。

2. 用胡萝卜装饰成小丑鱼的纹路和尾巴。

4. 将黄瓜皮切丝摆成水草的形状。

4.将开心果铺在下边，装饰成鹅卵石。

5.巧克力酱画鱼身纹路，再用葡萄装饰。

奶油南瓜浓汤

食材

小南瓜1个、牛奶少许、土司1片、香草

步骤

1.小南瓜对半切，隔水蒸熟。

2.南瓜蒸熟后，用汤匙将肉挖出压成泥。

3.在南瓜泥中加入牛奶和香草煮成浓汤。

4.将南瓜浓汤盛到碗里。

5.将吐司切成猪耳朵、眼睛和鼻子作装饰。

芒果酸奶麦片

食材

麦片半杯 、 酸奶1杯 、 芒果1个 、 蓝莓2颗

步骤

1. 提前把麦片和豆浆放入冰箱冷藏一晚。

2. 将冷藏好的麦片和豆浆倒入碗中。

3. 将芒果去皮切丁排在碗里。

4. 预留一块芒果剪成月牙形做微笑的嘴角。

5. 用两颗蓝莓做眼睛。

蓝莓蜂蜜松饼

食材

鸡蛋2个、牛奶150g、玉米油30g、低筋面粉200g、蓝莓&草莓、蜂蜜

步骤

1.将鸡蛋打散，加入牛奶、玉米油搅拌均匀。

2.再加入面粉、糖粉、小苏打，搅拌均匀。

3.取一勺面糊慢慢流至锅中心自然散开。

4.将锅稍稍提起，轻轻绕圈，使它受热均匀。

5.面糊表面出现密集气孔后，轻轻铲起翻面。

6.继续将它煎至金黄色。

7.将蓝莓研磨成泥状，草莓切开备用。

8.往松饼淋上蜂蜜，放上蓝莓泥和草莓装饰。

煎薯饼配太阳蛋

食材

薯饼 2 块 、 小番茄 4 粒、鸡蛋1个 、番茄酱

步骤

1. 将薯饼放在平底锅煎至金黄色。

2. 将小番茄切成月牙状，围着薯饼摆一圈。

3. 将鸡蛋打在碗中，再倒入圆形煎蛋器里。

4. 将蛋黄戳破，轻轻划出不规则的花纹。

5. 将鸡蛋放在薯饼上，用番茄酱画出笑脸。

这些可爱、好吃又有营养的早餐

别说孩子，妈妈看了也一定心动了吧？

美好的早餐，就从明天开始吧！

答应妈队，到时千万别跟孩子抢吃哦！

看吧！妈队这是不是每天有惊喜？

转发出去，把妈队介绍给更多妈妈！

点