 播放GIF早晚两勺蜜 润肠舒胃气 蜂蜜在单独使用时有很高的营养价值和保健效果，具有补中益气、安五脏、调和百药、润燥滋阴、安心安神的功效。与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。  便秘时，大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，加入蜂蜜，凉后食用，可润肠通便。 生食三片姜 胜过人参汤 古人云：早上吃姜，胜过喝参汤。民间流传着“每天3片姜，不劳医生开处方”的谚语。  生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、平喘等作用。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。 夏季是吃姜的好时节。夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”，夏季吃姜，可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。  生姜最好在早上起床时吃，一日之晨是人体阳气开始生发的时候，这时候吃姜利用的是其升阳助阳的作用，所以可以稍稍吃几片，使人活力旺盛，精力充沛。一般来说，每天吃5~6克为好，也就是三片姜的量。可以舌下含服，也可以切丝泡水、煮水喝。 民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。  治风寒骨疼、关节疼：生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。生姜数片放患处，用艾条灸之。 大蒜是个宝 常吃身体好 老人们常说：“大蒜是个宝，常吃身体好。”大蒜除了防癌、杀菌外，还有一个神奇的称呼——血管清道夫。  夏季湿气重，多吃蒜可以除湿邪，大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合，抗癌效果更好。 需要注意的是，体质虚弱和胃肠衰弱的人，尽量不要吃生蒜，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜或腌制成糖蒜，可以有效减少大蒜素对肠胃的刺激。肠胃功能不好的人，吃完大蒜不要马上喝茶，有可能引起胃疼或消化不良。秋冬季节干燥，容易上火，最好少吃。 一天吃三枣 终生不显老 民间谚语道:一日食三枣，郎中不用找。门前一颗枣，红颜直到老。要想皮肤好，粥里加红枣。五谷加小枣，胜似灵芝草。一日吃三枣，终生不显老。宁可三日无肉，不可一日无枣。  由此可见，常吃红枣对于女人美容养颜、延缓衰老有重要的作用。 红枣泡茶，补气护嗓：红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 注意事项：红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 长按下方图片 识别二维码 关注灸大夫 戳下方“阅读原文”，现代艾灸神器，多穴同灸，一样疗效！ |
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