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长寿几乎是世界各国，甚至的每个人的追求。从古代帝王将相，到现代专家学者，大家都在追求长寿的秘密。人们探访过长寿村，拜访过长寿老人。想要从中探知长寿的秘密是什么。 想要长寿，最基本的是要获得健康的身体，健康的器官，控制身体器官衰老的速度。这就需要大家懂得身体健康的保养，最求养生的奥秘。 【六个小动作，祝你健康长寿】
中医认为，身体的各个器官都是相同的，器官是由经脉联通在一起的，一个器官出现问题，就会导致其中的经络不通，身体就会有疾病的反应。所谓”通则不痛，痛则不通“。因此，身体各个不同部位的运动，与身体器官也都是有关联的。中医专家们通过研究和总结，发明了一套养生操，这套操只有六个小动作，却对健康有着非凡的意义。 动作一：张嘴
早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。 功效： 1、刺激大脑：这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。 2、防止面部肌肉萎缩：张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。 3、防止老人耳聋、耳鸣：张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外压力维持平衡，防止老年人耳聋。 动作二：远眺
具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。 功效：远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。 动作三：咽唾
具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。 漱津后，将口中津液分3小口咽下。 功效：中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。 动作四：摩耳
摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。 功效：耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。 动作五：转颈
完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。 功效：长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。 动作六：握拳
具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次。 功效：拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。 想要健康长寿，除了保持健康的生活状态，懂得养生和身体的调理。最重要的还是要有一个好的心态。健康愉悦的心情是长寿的关键。 |
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