三伏天，40天的治病黄金时段，每天坚持喝它一碗，半个月湿气全无

大家都估计听说过“冬病夏治”，恰好的40天治病黄金时段，就在这个夏天。现在已经入伏好几天，湿气也开始嚣张起来了。小编看了一下身边的人，流鼻涕的，打喷嚏的，戴口罩的。看来难道夏天跟流感更配吗？然而传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿气重就容易生病。

三伏天，不知道是福还是祸，虽然身体很容易就被侵袭，但三伏天却是“冬病夏治”的黄金时段。三伏时节，不仅是人体阳气最足的时节，同时，在三伏时节。人体的毛孔是处于张开的状态，血液循环也较其他时节快，新陈代谢也加快了。这时候，不论是针灸、拔罐、敷贴驱寒，都会起到事半功倍的效果。

所以中医专家们提出“三伏补阳祛湿治病，三九滋阴护阳防病“。那我们就来聊聊，三伏天应该吃什么？

一、吃清热解暑、健脾利湿食物

暑天湿气重，我们应该多吃一些凉性，苦味的食物，有助于体内的湿气毒素排出来。例如：苦瓜，薏米，而薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，具有味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。我们可以用它来煮粥，又或者泡水喝！

薏米枸杞茶

做法：取若干颗红枣去核放入茶壶中，再加入适量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入开水，浸泡十分钟左右，每天坚持喝一杯，就能达到利水消肿，健脾祛湿的效果。

薏米红豆粥

材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克

做法：一把红豆，一把薏米洗净，睡觉前浸泡上，早上起来用电高压锅煮大概15分钟就好，时间到锅会自动停止，简单的薏米红豆去湿粥就做好了。

二、吃益气养阴，补血润肺的食物

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

三、多吃新鲜的蔬果，少吃凉菜或油炸性食物

夏天水果缤纷上市，但水果可不能乱吃，不能过量地吃一些当季的水果，因为夏天的水果多半寒湿，所以注意要吃一些健康的新鲜的水果，例如：苹果，香蕉，雪梨，葡萄等等。晚上的凉菜也不能吃，因为凉菜放在冰箱是会滋生细菌的。

三伏天，40天的治病黄金时段

这时我们就要为冬天的病做好预防准备了

1、适当的运动，早上不宜太早跑步，因为夏天的清晨，雾气湿重，很容易导致人着凉的。

2、泡茶养生，翠钱茶是一种养生祛湿消水肿的茶，其实翠钱就是我们日常生活中的桑叶，桑叶具有消肿降血脂的功效，在夏天，我们可以去药店买一些翠钱泡茶喝，有助于养生祛湿，保健康。

3、晚上的时候，我们可以用姜水泡一下脚，脚底有许多我们不知道的穴位，用姜水，泡一泡，简单易做，就可以消除疲劳，还有助于睡眠。

总结：一年之中只有那么40天的治病黄金时段，错过了，就要等下一年噢，赶紧祛湿养生吧！

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