适合初学者的瑜伽拉伸动作（GIF）

瑜伽不仅能修身养性,更能健身塑形。

一系列的拉伸动作能

缓解腰酸背痛以及肌肉疼痛，

对身体柔韧性有好处，从而减小受伤的几率，

更能让人减轻压力，放松心情。

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以下6个动作每个动作拉伸30秒