瑜伽新人，每天做这6个动作就够了

收到很多朋友的反映，希望推送一些适合瑜伽初学者的动作。今天我们就来分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作~

以下6个动作每个动作拉伸30秒

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根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。

练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦~