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经常盯着电脑或手机？经常感觉眼睛疲劳、视物不清？不要着急，在餐桌上摆上这些食物，就能够有效的帮助大家恢复视力，而且还有比较多的保养功效，这样大家在老了之后就不容易患一些眼睛疾病。 代表食物：西红柿 在西红柿中含有特别多的B族维生素，亲们在吃西红柿的时候最好是连着皮一起吃，因为在西红柿皮中所含有的矿物质以及纤维素的含量比较高，吃了有益健康。 代表食物：猕猴桃 猕猴桃中维生素E的含量是比较高的，成人每天吃一个就能满足身体每日对维生素的需求了。 代表食物：蓝莓 蓝莓中维生素C的含量极高，果实成熟期是5月-8月份，可以买回来放冰箱里保存，一般都会制作成蓝莓酱，蓝莓酵素。 代表食物：牡蛎 当然，大家在平时可以通过吃上面这些食物保养眼睛，但是在日常的生活中，还有一些事项也需要大家注意： 1、养一些盆栽 久坐电脑旁边的白领们，长期对着电脑眼睛容易疲劳。可以养一些盆栽，眼睛累了可以看看绿色盆栽，可缓解眼睛疲劳。 2、做眼保健操 如果学生的话，可以在课余时间做做眼保健操，向远处多眺望。或者闭目。用手轻轻按摩眼球。 3、给电脑装个防辐射膜 市场上有一些防辐射的道具，可根据自己需求，挑选一些，或者佩戴防辐射眼镜。这都对眼睛有很大的保护作用。 4、不要在光线暗的地方看书上网 尤其是学生，一到晚上都拿个手机，熄灯后，躺在床上看电子书，强烈的光线刺激和不正确的用眼姿势，很容易导致近视。 5、与电视电脑等保持一定距离 对于小孩子来说，一定要养成 良好的习惯，不要趴在电脑跟前或者电视跟前。看电视要距离电视3米以上，对于电脑要保持良好的姿势。 6、不要过度用眼 要注意让眼睛休息。工作之余可多使劲眨眨眼睛，泪水对眼睛起到保护作用，防止过度用眼导致眼睛干涩，而引起眼睛疾病，降低视力。 |
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