关注下肢：提腿俯卧撑

标准俯卧撑的起始姿势。

下降身体的同时把单侧腿弯曲并向同侧手肘移动，当至最低点时，肘膝相触最佳，停顿一下，推起自身的同时提起的腿按照原轨迹回到起始姿势。次为一个动作反复~

注意双侧同等次数~

注意要点：

1. 身体保持平直，不要出现弯曲扭动。
   

2. 提起腿的运动幅度循序渐进，向肘膝相触的目标前进。