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今日始腐草为萤：世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。 大暑是夏季的最后一个节气，即第六个节气，也是全年中天气最热、最旺盛的节气，在每年的7月23日前后。这时，要多休息，多喝水，注意避暑纳凉，注意适当养心，注重静心养生，还要抓紧治疗冬季发作的慢性病。 冬病夏治，益处多多 中医历来有冬病夏治的传统，尤其是大暑时节，阳气最旺盛，能最大限度地去除体内的风寒，解除体内痼疾，因此在冬季高发的寒性疾病因该在大暑时节积极治疗。适用有冬病夏治的疾病有，冻疮、哮喘、鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、胃寒痛、慢性结肠炎、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、肌肉劳损症等。 山猫变式 养生瑜伽之大暑初候腐草为萤山猫变式,驼背含胸年纪比较小的练习者练习此动作15天后就会有很大的改善。山猫式能很好的疏通心经、心包经，刺激到腋窝处心经的极泉穴，极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。能够改善心脏功能，还能够防止我们的手多汗。扩展了整个胸腔，改善了驼背、含胸，防止女性在这个节气由于肝火或者心火过旺引起的乳房胀痛、乳腺增生。 并能强壮横隔膜；改善呼吸系统疾病，锻炼到整个背部，特别对脊背神经和颈椎病有益；增强肩关节活动度；伸展腹部的胃经减轻胃病；引领血液向颈及面部，消除疲劳和紧张。 做法： 1.俯卧的姿势 双手握住对侧的肘呼气，臀后移，将前额放前臂上; 2.两臂慢慢的向前伸直，直到大腿垂直地板，呼气胸向下压，感受整个肩部在打开，感受整个胸腔在扩展。身体不动自然呼气停留在极限内。 3、保持大臂不动双手回收，握住对侧的肘关节，吸气双臂用力抬起上身，呼气重心向前移，顺势俯卧到垫子上。手臂放于体侧，脸转到一侧去休息。 注意：移动过程中，肘不应移动，集中意识在背部；应在前屈的姿势后练习。 |
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