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中伏养生除挟湿 中伏简介 2017年7月22日 农历六月廿九 星期六 7月22日—8月10日（20天） “中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏；且耗出汗较多，易耗气伤阴。所以中伏养生，就要着重祛除湿气，补阴生津，以免引发苦夏、中暑等病。 初伏：防中暑；末伏：躲老虎； 中伏：除病根，最易生病、易除病的20天 它是一年冬病夏治的唯一契机！ 除病先机不要错过！ 先收藏，再群发，功德无量！ 二伏吃面有很重要的原因在于： “热面”这样有利于通过排汗， 以祛除人体内滞留的潮气和暑气， 也是中医养生里提倡的“以热制热”法。 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑和中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。 大暑和中伏时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 夏天吃点薯类，对人体血管有好处，还能去除淤毒、湿毒，又安全又好。 二伏的20天 是一年冬病夏治的唯一契机 因为，有些“病根”是三伏天落下的 “中伏”时节气高温闷热 且是雷阵雨最多，易挟湿 40天三伏养生期到中间的部分， 承上启下的转折点20天 是达到冬病夏治效果的最佳时机 每年夏天从6月开始， 心脑血管疾病就进入了高发期， 并且会一直持续到8月中旬。 不做这几件事，就少往医院跑了。 中伏时期最重要的任务， 就是祛除湿气，艾灸祛湿。 每年最热二伏天施灸，就事半功倍。 因为，艾灸温阳补肾去湿气。 解决因寒凝而引起的各种淤症， 达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。 1、最热时段，尽量不外出 
2、忌大量喝绿豆汤
3、忌热天贪冷食冷饮！
4、忌长时间使用空调降温
5、夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热
6、防暑降温忌浓茶和凉水！
7、忌靠电风扇防暑降温，且长期电风扇直吹
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