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2017中伏时间：7月22日—8月10日（20天）。 7月22日（庚戌），二伏（中伏）到了，一字记之曰：热！ “中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏；且耗出汗较多，易耗气伤阴。所以中伏养生，就要着重祛除湿气，补阴生津，以免引发苦夏、中暑等病。 1 关于二伏，这些你不可不知 今天就是二伏了， 头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋！ 二伏为什么吃面？真相太震惊： 二伏吃面有很重要的原因在于： “热面”这样有利于通过排汗， 以祛除人体内滞留的潮气和暑气， 也是中医养生里提倡的“以热制热”法。 不光吃面能排汗，排湿热，防中暑； 入伏后，是麦子丰收的季节。 用新小麦做成的面食， 富含糖类、B族维生素、多种矿物质等， 使人容易有饱腹感（适合减肥哦）！ 也还有这样的说法—— 初伏：防中暑；末伏：躲老虎； 中伏：除病根，最易生病、易除病的20天 而中伏又是一年最热的时期： 冷在三九、热在中伏，除病先机不要溜。 2 为什么中伏最重要，那又应如何养生 二伏为什么重要？ 为什么说二伏的20天， 它是一年冬病夏治的唯一契机？ 因为，有些“病根”是三伏天落下的： “中伏”时节气高温闷热， 且是雷阵雨最多，易挟湿。 暑湿之气乘虚而入， 最易使人心气亏耗， 尤其老人、儿童、体虚气弱者， 往往会引发苦夏、中暑等病。 40天三伏养生期到中间的部分， 承上启下的转折点20天， 三伏天本身很炎热， 外加我们身体出汗多， 消耗大，人很容易疲劳； 也会导致消化功能减退。 就是在这种转折的时候， 如果不通过膳食进行调整， 吃得不对，易导致免疫力降低， 引起疾病，健康就滑向疾病那一端。 那么问题就来了： 如何利用中伏达到冬病夏治效果？ 首先要先预防心脑血管疾病， 再祛除湿气，包您一年身体无忧。 01 首先：中伏时节要预防心脑血管疾病 数据显示，气温每升高1℃， 急诊的心脑血管疾病患者， 就会增加17.3%。 每年夏天从6月开始， 心脑血管疾病就进入了高发期， 并且会一直持续到8月中旬。 如何有效预防疾病发生？ 不做这几件事，就少往医院跑了。 02 祛除湿气 预防完心脑血管疾病， 中伏时期最重要的任务， 就是祛除湿气，艾灸祛湿。 每年最热三伏天施灸，就事半功倍。 因为，艾灸温阳补肾去湿气。 解决因寒凝而引起的各种淤症， 达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。 3 中伏养生，还得注意这些事项 其实中伏重要性是难以想象的， 小编就多费点口舌， 再交代几点关于： 中伏养生的注意事项。 中伏养生1：要多吃苦味食物 苦味食物不仅清热， 还能解热祛暑、消除疲劳。 所以，大暑和中伏时节， 适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物， 可健脾开胃、增进食欲， 不仅让湿热之邪对您敬而远之， 还可预防中暑，可谓一举两得。 中伏养生2：益气养阴的食物不可少 大暑和中伏时节天气酷热， 出汗较多，容易耗气伤阴， 此时，人们常常是“无病三分虚”。 因此，除了及时补水， 还应常吃一些益气养阴， 且清淡的食物以增强体质。 如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜， 莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 中伏养生3：防治“情绪中暑 要调整起居，保证充足的睡眠， 中午应午睡0.5—1小时， 因睡眠与情绪和免疫力密切相关， 睡眠不足则抵抗力差。 （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） 如果您也认同，请在文末点个''！ 听说点''的人，都能健康少病痛~ |
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