适合糖尿病友的营养食谱 ――山药乌鸡汤

糖尿病人在饮食上要非常非常注意，一旦饮食不当就会引起血糖升高，病情加重，很多人不敢吃肉，但是今天不但让你吃肉，还让你吃得美味，吃得健康，适合糖尿病友的营养食谱 ――山药乌鸡汤

材料：

半只鸡200克，山药50克，黄芪、枸杞、料酒、盐、姜、葱花各适量。

做法：

1、将半只鸡洗净，切块，在沸水中焯一下去除血水，捞出备用；山药去皮洗净，切断；姜切片。

2、锅中加入适量清水，放入鸡块、姜片、适量的黄芪和料酒，大火煮沸后改为小火慢炖，鸡肉八成熟时加入山药，煮好后用盐调味，撒上葱花和枸杞即可。

公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家：黄芪能改善人体糖耐量异常的状况，增强胰岛素敏感性，但不影响胰岛素分泌。

鸡肉中的蛋白质含量高，而且消化率高，容易被人体吸收利用，可以增强体力，对糖友有很好的补虚功效。

温馨提示：炖好的鸡汤降温至90℃时，加入盐调味，鸡汤及鸡肉口感更好。最好不吃鸡皮（油脂含量较高）喔！