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【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 
文 | 孟宪超 编辑 | 鹿鸣 
据说京剧艺术要求眼随手走，因为特显精气神。看太极表演和一些名家，大多也是眼随手走，如搂膝拗步、倒撵猴等，都是回头看手。
武学则是切忌看手。因为看自己的手，不看对手，会挨揍的。
很多人练云手都是看手的。还有人神神秘秘地说，要看劳宫穴或是看哪个指尖。 "练拳看手，或眼随手走，易导致气血上冲，产生头晕失眠或患高血压。"
此言不知真假，因为无法证实。但这和汪永泉讲的"眼神可不必跟着手的动作走，这样有利于养"是一致的。
太极拳十三势中，在八法、进退之外，又单列出"顾、盼、定"三势，故演练太极拳要注意眼法。所谓"眼法"，即行拳走架，眼神与各种有形的动作、无形的意气，恰当配合，使达到"形神合一"。 有关"眼法"，其论不一。如蜂采蜜，摘些语录，一起分享：
"眼为七窍之一，光明视见，纳山川之大，及毫芒之细。悉云霄之高，尽清泉之深，皆光明之所及地也。故眼为见性，能察万物，现心灵之性，有不可思议之妙。”
"心为神之舍，眼为心之苗。"
"心一动，则眸子传之。意欲向何处去，眼神先向心意预定的方向视之。内在心意稍有变化，目光亦随之变换，身手步随目光之动而转换。"
"目光虽然向前平视，有时当随身法而转移，其视线虽属空虚，亦为变代中一紧要之动作，而补身法，手法之不足也。”
不能"旁视"或"斜视" 。"旁视则神散，志亦不专。"
"眼随手动，手眼相随，目随势注。"
"目光经前手食指或指尖前视。"
"注意前边的手和上边的手。"
"视敌方为主，同时以眼的余光左顾右盼。"
"左顾右盼，瞻前眇后，并不是没有原则地左右乱看，东张西望。"
"一般情况下，眼是向前平视的，通过前面的手向前望去，关顾到手，但不死看着手。"
"太极拳眼法，灵而不滞，广而不僵，专注而兼顾，前望而遍视。"
“不可怒目而视，亦不要朦胧似睡。
"眼随手转，以眼领手，但不是老盯着手，目光稍远些，兼顾上下左右。"
"眼应平视，不可俯首看足。"
"眼要随主手的方向前视，余光顾及另一只手。如果主手离开了眼睛平视的范围，就可以不去顾它。"
"眼随身转，威而不猛。神如捕鼠之猫，形如搏兔之鹰。练拳时无人若有人，眼睛要看假想敌，余光照顾到其它部位。"
"平视法：目光自然地平视前方目标，不愠、不怒、不眯。"
"三点法：以我双眼(起点)，透过我一手或两手指尖(中点)，前视假想之敌手(终点)。"
"注视法：以主要手为目标，向主要手的方向投目远视。"
"随视法：随主要手转动，眼随手转。"
（以上经验之谈，未注出处，敬请原谅） 那么练太极拳，眼睛到底往哪看呢？ 万物一理。日常生活中，你想与人握手，眼睛不能看着自己的手去握吧？你吃饭夹菜时，不能看着自己的手去夹吧？拉开衣柜，想拿一件衣服，眼睛总得先看那件衣服，然后手再去拿，对吧？ 谈几点个人体会： 1）练太极拳，不能"走神"。从虚静的角度，应以目光含蓄内敛、舒适自然为原则，目的在于静心。
2）两眉间要放松，不可皱眉。
3）眼皮要放松，眼球不能紧。
4）眼不看手。有时眼手只是同一方向而已。
5）眼神应与转身的方向一致，不离"中线"。 6）心动意起眼随，专注一方，以眼领手。如杨氏云手，眼神要稍先于手。观景不观手，心境大有开阔之感。
7）头不可有较大扭动。（杨氏抱虎归山和斜飞势除外，要先扭头，眼光放散，再出脚，再出手。）
8）每一定势，眼神要与鼻尖，手尖，足尖相照，所谓"三尖相照"。唯如此，才能实现尾闾中 正，立身中正，整劲不散。 本文作者致读者：
艺无止境。学拳永远在路上。本人研习的是传统杨氏太极拳。学拳体会是现阶段的。仅供练者参考。望同好多探讨。同道多指教。  其他平台转载请注明：(来源：《太极》微信公众号 微信：taijichanyi )。
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