正在减肥的你，少吃和多运动哪个瘦腹部最快？

减肥，无外呼就是一个少吃，一个多运动，那么这两者哪个重要呢 ？今天小编就来给你分析分析。

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经过实验研究证明，如果不靠饮食的控制，单纯的运动减肥，其实也能做到，但是效果很难保证，而且效果很慢。因为运动增加了热量消耗，减少了脂肪，但身体希望保持能量平衡，所以可能会通过增加食欲，来改善能量负平衡。通俗的说，运动一下午，好容易消耗了一些热量，肚子一饿，一杯可乐一个汉堡吃进去，从热量的角度看，一下午运动就基本白运动了。一句话，吃，太容易，运动太难。

其实运动在减肥过程中，是非常重要的，只是没有控制饮食那么明显。

下面我们来说说，瘦小腹最理想的方法

理想的减肥减小腹的方法就是减少卡路里的摄入，但是不能减的太过火，打乱身体激素的平衡。只有逐渐的减少才能起到减肥的效果，同时加强锻炼，能更大强度的燃烧脂肪，还能调节体内的激素帮助你的脂肪燃烧，这才是减去你腹部赘肉的最佳之选，同时小编推荐一下简单的方法，配合起来一起减掉腹部的脂肪。

结论就是，减肥，少吃更重要，减肥效果的保持，运动可能更重要。上面这几种方法简单易学，对于控制饮食减肥的你，效果非常明显，大家一定要坚持。