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女生都想拥有像模特一样的魔鬼身材，然而却比男性更容易长胖。除了遗传和饮食习惯等因素造成肥胖外，若是身体里面湿气太重，也会引起水肿肥胖。 湿气重导致的肥胖想要瘦下来，首先就是要祛湿。 1.食疗祛湿减肥 通过饮食祛湿，饮食以清淡为主。多喝水，每天八杯水左右。另外，还要多吃薏米、冬瓜、红豆等热量低，是有很好的祛湿食物。且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，很适合湿气过重或水肿肥胖的人吃。 推荐食谱1：芡实薏米茶 材料：薏米仁、赤小豆、芡实、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶 做法：将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉去药渣饮用。 不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来比较麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的芡实薏米茶，方便，效果更好，主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次，可以达到很好的减肥效果。 推荐食谱1：冬瓜海带汤 将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。 此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。 2.运动祛湿减肥 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。有助活化气血循环，增加水分代谢。 3.拔罐疗法 拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。 |
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