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以瘦为美已经过时了，现在大家追求的曲线美，腹肌也不再是男性专属了，美女们也来练小马甲了，练出健康的魅力曲线吧！ 女性高如何锻炼腹肌？对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定腹肌支撑，那腹部就会松弛下垂，实在是不好看。而平坦性感的腹部才是一道没路的风景线。现在就让我们一起来学习腹肌的锻炼方法吧，每天坚持十几分钟，练出完美马甲线，你就比其他女性来的性感迷人！ 以下推荐几种高效锻炼腹肌动作，每天选择3个动作，每个动作做4组，一组10——12个，每组间休息1分钟。刚开始锻炼腹部可能吃不消，所以，锻炼强度可以根据自身情况而做调节。 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 动作七 动作八
动作九
动作十
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