颈椎病不可随便按摩

随着科技的发展，现代人增添了很多以前人类所没有的不良的生活习惯，比如玩电脑游戏、看手机、长时间打电话等，结果导致各种各样的颈椎病。

今天，请望特色诊疗中心主任张振宇讲讲颈椎病的康复治疗。

什么是颈椎病

颈椎病就是发生在颈段脊柱的一个慢性退行性疾病。这个病的发生不是一天两天的事儿，治疗也不是一次、十次就能好的，需要长期治疗。

人的椎间盘从1岁开始到20岁越长越结实，但之后会越来越差。以前30岁以上的人得颈椎病的比较多，但现在随着手机和电脑的普及，小孩子得颈椎病的也开始增多。

颈椎病的原因

一、很多需要做手术类型的颈椎病，都有外伤史，比如被汽车追尾，你当时感觉没事，但实际上已经有了损伤。再比如做坐在汽车上，突然来一个“急刹车”，颈椎瞬间错位、复位，你当时感觉没事儿，等时间长了，这个病就找你来了。

二、人很多是长期的伏案工作学习不注意姿势，脊椎弯曲，或者歪着头靠在椅背上睡觉，时间长了，就会导致颈椎疾病。

三、现代人以车代步、缺乏锻炼。

四、很有老年人打麻将，长期坐着低着头、弓着背，时间长了疾病肯定会找上门。

五、有些人特别喜欢用高枕头，因为他在躺睡在高枕头上的时候，肌肉拉开了，感觉挺舒服的，但一晚上睡高枕头，肌肉老是保持这种被拉伸的状况，就会出现肌肉拉伤劳损。同理，睡觉不用枕头也不可以，因为你侧躺的时候，头部被拉低，也会出现损伤。

六、与各人的体质有关系，有的人很累也不得颈椎病，但有的人颈椎椎间盘老化快，就容易得病。

颈椎病危害多

颈椎病还对全身的各个系统都会产生危害，会导致人的记忆力下降，精力不集中，因为供血不足，这类病人总是皱着眉头，感觉哪儿都不舒服，总处于一种焦虑的状态，心情也特别烦。

有一种叫交感神经型颈椎病，它和内脏有关系，有很多人出现心慌胸闷的症状，到心脏科查不出原因来，但是就是心慌，实际上是颈椎病造成的。

还有的人出现眼睛和视力障碍，到眼科查不出来毛病，可能是颈椎的事儿。有小孩子看不清东西，一看书就眼睛疼，家长以为他是装的，其实是因为颈椎发生错位导致的。

颈椎病还会导致消化不良、便秘、月经失调。

颈椎病人老了以后，特别容易得老年痴呆，因为他天天处于脑缺血的状态，反应自然迟钝。

颈椎病的类型

一、颈型颈椎病，特点就是老说自己“落枕了”，其实就是脖子和后背疼，而且病史短， 3个月左右，这是年轻得的颈椎病。

二、随着年轻人的变老，病没治好就变成“神经根型颈椎病”。起病缓慢病程长，除了脖子疼、后背疼之外，有一个突出的症状就是手麻。 这种类型的病特别难治。有些病人着急，找张大夫看一次没治好，马上换李大夫治两回，也没好，再换……大家想想，这种几年、几十年的积累的慢性病，再神奇的药也需要几个疗程，那种说手到病除的，全都是骗人的，得了病还是到正规医院找医生靠谱。

三、脊髓型颈椎病，就是从脖子疼、下肢瘫痪开始的，这种类型的颈椎病，一多半按摩治疗就有效，有一部分需要手术治疗。

四、椎动脉型颈椎病。这种病会感觉眩晕，晕的天旋地转，同时还伴有疼痛，头晕和头疼交替出现，眼睛看不清东西，失眠、健忘。

五、交感型颈椎病，这种病症状比较乱，脖子疼、头晕、眼睛发干、心慌、咽喉不适有异物感、失眠多梦……什么症状都有。

还有的人出现血压增高现象，治疗颈椎病后血压就降下来，其实不是真正的高血压，是颈源性高血压。所以如果没有家族史病人突然发现高血压了，最好先到颈椎病按摩科去看看，能治好就不是真正的高血压，治不好再吃药也来得及。

还有一种症状就是患者有嗳气，不停地打嗝，很难受。

六、混合型颈椎病，就是得两种类型以上的颈椎病。

颈椎保健操

一、把手向后背，坐着、站着都行，头转向一侧，吸气，停顿5秒，再慢慢地转回来，呼气。然后再转向另一侧……转头的时候，可以把颈肩的肌肉拉开，但一定要记得停顿几秒。

二、先把手垂下去，然后把肩耸起来，把肩胛骨夹紧，这时候感到后背特别酸痛，保持5秒钟，耸肩的过程中吸气，放下的时候慢慢的呼气。你们发现做完了精神头是不是有好转，这是一个动作。

三、把手抬起来，放在自己的肩膀上，同时耸肩，胳膊保持在这个位置上做扩胸动作，坚持5秒，放下，然后再来一遍……

上面几个动作的运动量，相当于跑50米，不仅锻炼了肩背的肌肉，同时也锻炼了前胸、胸大肌、胸小肌、腹肌，同时你的内脏也得到了锻炼，因为当你做这些动作的时候，胸腔膈肌上提了，肺脏也上升了。胸腔里的各种器官都被拉开了，实际上就达到了一个舒肝解淤的效果。

有一点需要注意，如果有病人照完了片子发现椎体有骨刺，就尽量不要做后伸的动作，以免挤压脊髓引起症状。

·特别提醒·

需要强调的是，不是所有的颈椎病都可以通过按摩能缓解和治疗的。由于颈椎病的类型比较多，病变侵犯的位置也不一样。如果你得了比较严重的颈椎病，已经对你的生活造成很严重的影响了，建议不要到按摩中心治疗，先到医院检查一下，看有没有血管狭窄、血栓等大问题。当然有些按摩师的水平很高，手法也不错，但他们没有诊断的能力。所以如果病情比较较重，还是去医院做正规的治疗，以免耽误病情或出现意外。

“米字”操不能随便做

提醒大家注意，颈椎病人不能做“米字”操，因为会导致病人眩晕。锻炼的时候，头部直接向后仰的动作不能做，还有甩头的动作不能做，尤其是老年人，容易出问题。

整理/惠晓红