|
百病之源就是湿气，相信很多人对湿气都不太陌生吧！甚至都听说过“千寒易除，一湿难去”吧！，一开始有些人都以为是身体上火了，天天都在吃补药，但不知道，湿气不除，吃再多的补药补品也都是如同隔山打牛。 其实祛湿也很简单，而我们身体就有7个祛湿口，只要每天拍打几分钟，湿气自然就轻松排除了！下面我们来看看有哪7个排湿口吧！ 【一】丰隆穴 丰隆穴是身体除湿的最重要穴位，适当的按揉丰隆穴可以祛湿化痰，效果非常不错，痰湿体质的人应该多加重视，配合按摩足三里穴，效果更佳明显! 【二】承山穴 承山穴位于足太阳膀胱经上，适当的刺激承山穴，能够帮助我们振奋阳气，排出湿气，有些人在按压承山穴的时候，会有酸胀痛感，这就说明我们的体内存在湿气，适当的按揉一段时间，会感觉身体逐渐的发热，那就是阳气在向外发散，湿热体质的人可以多注意这个穴位，对改善身体健康有很大好处。 【三】足三里 足三里是身体上的一个全能的穴位，健脾益胃第一个想到的就是足三里穴位，当然除湿也少不了，按摩艾灸都是比较好的方法，但是如果除湿的话，艾灸更好一点。 脾是生痰之源，是管理湿气的，如果湿气排不出去，就会产生痰饮，所以我们还是要先健脾，这个时候我们可以足三里和阴陵泉配合着来，空闲时候按揉阴陵泉，晚上睡觉之前艾灸足三里，能够达到很好的健脾除湿的效果! 【四】阴陵泉 阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。 每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。 【五】委中穴 委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。 平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。 【六】肘窝——曲池穴 曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。 中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。 大家按摩时可以在肘窝处连续拍打5分钟左右，以出现酸胀感为宜。 【七】腋窝——极泉穴 极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。 极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。 大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。 除了每天拍打按摩这7个排湿穴位之外，平时还可以吃一些祛湿健脾的食物。如芡实、薏米、砂仁、山药、红豆等。其中祛湿最好的搭配就是要说到薏米红豆汤了。薏米薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“ 薏米红豆常见参考做法： 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净浸泡，然后将所有材料放进煲中加水煮烂熟。 薏米红豆莲子粥 材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。 做法：做法同上面。 运动也可辅佐祛湿 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 结语： 你喜欢运动吗？ 薏米还有那些做法？ ----------------------------- 想看更多好看美食知识就关注我的头条号吧！ |
|
|
