【健康】胃反酸、烧心老发作？千万要注意这些！

近年来，随着人们工作压力增大，生活方式、饮食习惯的改变等因素的影响，吃饭以后或是夜间会出现泛酸、烧心、打嗝，胸骨后有火在燃烧一样的烧灼感，还伴随着疼痛，更严重的，还会出现胃液或食物反流到嘴里甚至吞咽困难。这极可能是由胃食管反流病造成的，若患者不及时、正规治疗，会引发食管狭窄、食管溃疡甚至诱发食管癌。

什么是反酸？

反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，有时合并十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反酸。反酸可由于喝酒吸烟、辛辣食物刺激、不定时用餐、精神紧张、喝过多的汽水、胃肠道疾病或服用某些药物等引起。但若在女性月经期、妊娠期的反酸，可能是生理性反酸，可视为正常现象。

现代人生活忙碌，容易出现胃病等问题，常常反酸可能是胃酸过多的征兆。胃酸过多往往提示身体的某些病变，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎及反流性食道炎等等。所以，较严重的烧心、反酸、胸痛、吞咽困难、慢性咳嗽、喉炎、哮喘等症状，建议应立即就医诊治。

反酸常见症状

由于反酸在我们的日常生活中非常常见，无论作为病人还是家属都应对这个病证有所了解，首先我们要知道它的主要症状：

1.烧心感：常在餐后、平卧时发生，进食巧克力、咖啡、喝酒皆可诱发；

2.食管痛：胸骨后紧缩样、刀割样疼痛，常可向腹背颈部及臂部放射；

3.吞咽较热食物、酒或柠檬类饮料时感到胸骨后烧灼样疼痛；

4.反酸刺激咽喉部可出现咽痛、慢性咳嗽等；

5.上腹部疼痛：间歇性发作节律性疼痛、灼痛，常伴腹胀满、嗳气和反酸等症状。

导致胃酸过多的主要原因

胃酸过多可由下列原因引起：长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体抗炎药（阿司匹林、吲哚美辛等），外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等。

胃反酸可以吃什么？

       胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、酱油、菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。

       胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

       胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，都能稀释胃酸、保护胃粘膜。 

      

吃晚餐，记住3点防反酸！

反流者反酸等症状，很大部分在夜间发生，因此吃晚餐要特别注意。

1.晚餐吃早点，睡前胃内食物被消化排空，胃内消化液酸度减弱；

2.晚餐吃少点，有助于减少胃容积、加快胃排空；

3.晚餐吃素点，因高脂食物延缓胃排空，而素食约2小时即被消化，不易发生排空延迟。

在饮食和生活习惯上的几个建议

1.晚餐不宜饱食，睡前3小时不宜进食。

2.减少脂肪摄入，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

3.每次反酸过后，宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液)。

 4.每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。

 5.过度肥胖者建议积极锻炼身体，如慢跑、打太极等运动，增强体质，减轻体重。

 6.重视季节变化对病情的影响，注意避免受凉。

 7.忌服降低食管下端括约肌力、促进反流的药物，如茶碱、异丙肾上腺素、杜冷丁、多巴胺、安定等药物。 

责任编辑：南方