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普通的面食只有一个颜色，口味也单一，但是加入蔬菜汁之后，不仅颜色变得更有吸引力，而且还能让宝宝不知不觉中多吃一点蔬菜，对于培养宝宝对各式蔬菜味道的习惯，也非常有帮助。天然的色素也会让这道面食更为健康。 👇视频观看步骤更直观 普通面粉225g 菠菜 50g 南瓜 50g 紫薯 50g 清水 适量 工具：蒸锅、料理机、擀面杖、寿司帘子 熟练耗时：90mins 参考月龄：1岁及以上 适合对象：对以上食材不过敏的宝宝 做 / 法 - 1 - 南瓜和紫薯分别切丁。 今天我一次性做三种从不同蔬菜提取的“天然色素”来染色的海螺面，如果时间不充裕，可以只做其中的一种就好。像甜菜根、紫甘蓝等蔬菜都可以来做，不同的蔬菜提供的营养更为多样化，做出来的海螺面颜色各异，看着都会特别讨喜。 - 2 - 紫薯丁和南瓜丁分别冷水上锅，大火蒸15分钟至熟透。 - 3 - 将蒸熟后的南瓜，紫薯，分别加入适量清水，用料理棒或料理机打成细腻的糊状。 加水量根据最后的状态来定，能成顺滑的糊状即可，紫薯蒸好后比较干，水量可以适当增加一些。 - 4 - 洗好的菠菜焯水一分钟。 - 5 - 捞出，去蒂后切成小段。 - 6 - 加入约20g的清水，打成细腻的菠菜糊。 - 7 - 这三种蔬菜汁分别取50g，再分别搭配75g的面粉，一会儿来做三种不同颜色的面团。 建议第一次尝试的朋友，只挑其中一个来做即可，不然容易弄得手忙脚乱，影响了做美食的心情。会了一种之后，就可以举一反三，做出颜色各异的海螺面来，所以一开始不要心急，稳扎稳打，逐步建立好信心。 - 8 - 将紫薯糊慢慢倒入75g面粉中，用筷子快速搅拌成絮状。 - 9 - 再用手揉成光滑不粘手的面团。 - 10 -
同理制作出菠菜和南瓜面团 ， 盖上保鲜膜，醒20分钟左右。 醒发可以让面团有更多的时间松弛，吃起来会松软一些。 - 11 -
醒好的面团用擀面杖擀成薄片，越薄越好。 注意不要擀得太厚，太厚宝宝吃起来不好消化。 - 12 -
用刮板或刀切成小正方形。 - 13 -
表面撒上薄薄一层面粉防止粘连。 - 14 -
将小面片放在寿司帘子上，用拇指按住轻轻向上一搓，一个漂亮的小海螺就做出来啦。 注意和面时面要弄干硬一点，太软了这一步会粘帘子。
依次做完所有小面片，最后撒上一层薄薄的面粉，以免保存的时候粘连在一起。 制作好后的海螺面可以直接分装封袋后放入冰箱冷冻保存，2~3周内吃完。吃的时候先放冷藏室解冻，再和其他食材一起煮，炒，焖，很方便，营养和口感都很好。 |
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