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初伏简介 今日入伏，为初伏 初伏时间： 2017年7月12日—7月21日 三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!我们都知道“伏天”的可怕！“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”所以，初伏养生是一年中最重要的时刻！ 初伏能过好！ 保您一年“健康幸伏”，平安顺遂！ 先收藏，再群发，功德无量！ 初伏习俗 初伏习俗：俗话说“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”，初伏习俗一般都是吃水饺和各种面，可用来辟邪气，其中炒面还可“解烦热，止泄，实大肠”。  初伏多吃“苦”的东西 在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：     三伏吃什么 苦味菜  夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 三豆汤  绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记喝三豆汤） 薄荷  伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。 初伏养生注意这三点  1 初伏防寒 伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。  初伏防寒养生看3招 (第一招) (第二招) (第三招) 2 初伏艾灸养生的“天时” 三伏天艾灸疗法依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。 初伏艾灸养生3部位 3 防心绞痛、心梗 骤热易引发心绞痛、心梗”，骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，应及时到医院就诊。 多吃坚果对心脏最有益 防暑做好这4点 （必备水果） 1.清热解暑、补钾 2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养 3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠 1.味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能。 2.常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。 3.胃寒脾虚泻泄者忌食。 （必备湿毛巾擦身） 伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。 （三大时段注意补水必备） 人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。多喝水！在伏天是真心有效的！伏天多喝水，可保无忧！ 初伏七大忌 忌喝冷饮 忌贪吃大鱼大肉 渴急忌急饮 忌夜晚露宿 不宜缺少午睡 电风扇不宜吹得过久 空调房忌露腰、露小腿 三伏天艾灸 冬病夏治的好时机 现代人都需要艾灸 古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。 尤其是女性贪食生冷食物，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。 所以说，现代人都需要艾的纯阳之火！ 购买艾灸产品 可进群享受医师一对一答疑 艾灸实操手法 |
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