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你们还记得前段时间很火的三生三世吗？里面有句经典台词就是：你是我的心，我的肝、我的宝贝甜蜜饯。这句话充分表明了肝脏跟心脏是处于共同地位，而且它还是储存肝糖原、保持血糖平稳的器官，所以一旦肝脏受损，第一时间出现的就是糖尿病或高血脂类的疾病。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 其实肝脏有很多复杂的功能，只是功能虽多但却容易受到伤害，不过就算只有一半的健康度它都会坚持为你工作，只是这时的肝脏早已衰竭，长期这样下去就会出现肝病或是肝癌。 肝脏有没有衰竭，通过三看就能知道： 1、看指甲 指甲是我们第一眼就能看见的地方。肝脏有炎症的人，指甲的甲床会变的浑浊，通常被形容为“白甲”，会出现指甲泛白，指甲前端时不时会有粉红色。 2、看皮肤 如果你在肝炎时期没有及时治疗，那么病情加重就会出现肝硬化，肝硬化出现第一时间就是在脸上，会出现皮肤暗沉、皮肤黝黑、脸颊两边会有雀斑、还有粉刺增多的现象。
3、看眼睛 有句话是这么说的清肝明目，肝好那么眼睛自然也不会差，所以肝脏出现问题的话可以先看看自己的眼睛。肝火旺盛、肝肾早衰的话就会出现双眼肿赤、色泽晦暗，还会出现眼睛干涩，看东西模糊。 养好肝脏必做的“三忌、三要” 一忌：喝酒 专家表示，经常喝酒、或过量饮酒的人都会降低肝脏净化血液的能力，那么体内的毒素也会越来越多，诱发肝脏损伤还有各种疾病的机率也会变大。另外，饮酒过量的人非常容易导致肝脏中毒，引发肝炎，而长期过量饮酒就会导致肝硬化。据有关数据统计，每天喝高浓度就超过两杯25ml就会导致肝脏受损。
二忌：油炸食品 经过有关实验证明，连续吃一个月油炸食品会导致肝脏受损，还会导致脂肪肝的出现，原因是油脂和饱和脂肪酸堆积，要是经常吃不健康的食用油就会增加心脏病跟肝病的出现 三忌：暴饮暴食 不要以为暴饮暴食不会对身体产生危害，据有关研究发现，暴饮暴食会造成肠胃道受损，也会使体内自由基增大，自由基一直增大那么肝脏功能受损就会越来越严重。那是因为肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基、排毒、净化血液。本身是肝病的患者的更要注重饮食，什么都不能过量，否则只会加重肝脏和其他器官的负担。
一要：饭后静坐 吃完饭后不要立刻起身，最好静坐10~20分钟，然后再去做别的事情，这对肝脏的保养是非常重要的，特别是患有肝病的患者。 二要：每天1~2杯桑菊杜仲茶 配方：狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草。 做法：上面的材料各取5g、然后洗净、切段、烘干炒制成茶；每日取1~3g制好的桑菊杜仲茶、用沸水冲泡3分钟之后即可饮用。 功效：具有排肝毒、预防肝损伤的功效。狭基线纹香菜茶具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。
三要：保持正常体重 体重过重会给肝脏带来负担，这样患有脂肪肝的机率也会过高，全身脂肪减少的话，那么肝脏的脂肪也会随之减少。最好能做到均衡饮食跟适量的运动。 结束语：除了这些之外，还可以每周吃点动物的肝脏，在我们这边有个说法是，身体某个器官不好就吃某个动物器官补。以上就是今天的所有内容了，希望这篇文章对你们有所帮助！ |
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