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花生，相信对于每个人来说都不陌生，作为坚果类蔬菜，一直深受大众的青睐。因为花生的营养价值丰富，含有人体所需的多种维生素。那么，花生哪些人不宜吃呢？吃花生有哪些好处？下面跟小编一起来看这篇文章了解一下，希望能够对您有所帮助。  花生的营养价值 抗衰老： 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 润肺止咳： 花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 预防冠心病： 花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。 促进细胞发育，提高智力： 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，所以家里如果有小孩的话可以让他多吃点花生。 清除腸道垃圾： 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。  这6种人吃花生危害加倍： 糖尿病患者： 糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能放太多油。但18粒花生就相当于一勺油，能够产生90千卡的热量，所以糖尿病患者不宜吃花生。 消化不良者： 花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。 想減肥的人： 正如前面所说花生热量很高，所以想减肥的人应远离花生。 内热火旺者： 花生味甘性燥，会引发或加重“火气”，所以，患有口腔炎症、舌炎、口舌溃疡、常出血等内热火旺者宜忌食或少食，以免加重病情。  经常吃花生也有坏处 容易引起腹脹： 花生吃的过多，容易产生腹胀不适，因为花生富含油脂，不易消化，过多使用可增加脾胃负担而引起多食消化不良、腹胀等不适，甚至引起腹泻等症。 容易上火： 其实花生本身是甘润的，只是目前花生的常见食用方法多为炒制，或者加入大量的香料调味，使其变成燥热、容易上火的食物了。因此经常吃花生的人群应当注意控制食入量，以免上火。 |
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