脱发严重怎么办？6道美食让你秀发再生

爱美之心人人有之，但是任凭你怎样精心打扮，头发稀少却会给你的交际生活带来不小的困扰和自卑。

正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以能维持正常数量的头发。

怎么判断是否正常脱发呢？

不妨做个拉发试验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不要洗头，以免影响结果。

这些特征的人群更容易脱发：

有家族遗传脱发史的人会更容易脱发。

精神压力大，工作时间长的人会更容易脱发。

内分泌失调的人更容易脱发。

营养不良或者新陈代谢异常的人群更容易脱发。

长期接受机械性刺激或者辐射刺激的人群更容易脱发。

经常染发、烫发与化学制品接触的人更容易脱发。

头皮受到真菌、病毒、感染体、寄生虫感人可伴随脱发。

某些系统性或者身体局部疾病可能会伴随脱发。

6道美味让你秀发再生

猪蹄汤

原料：花生100克，猪蹄1000克，大枣40枚。做法：猪蹄去毛洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟后捞出，用生抽涂匀猪蹄，放入油锅中炸成金黄色后倒入清水和花生米、大枣及适量盐、姜等调料，大火煮沸后改用小火炖烂即可食用。每日1剂，可以分四餐食用，连续服用10~15日。

功效：补中益气、养血补血、生发护发。适用于气血亏虚、毛发枯黄、脱发者。

何首乌鸡蛋汤

原料：何首乌60克，鸡蛋2个。做法：直接将上述原料倒入锅中加入适量清水同煮，待鸡蛋煮熟后，捞出，去壳后又放入锅中煮5分钟即可，吃蛋饮汤，每日1次。

功效：适用于因血虚体弱引起的脱发、头发早白者。

桑葚鸡蛋

原料：桑葚子100克，黑芝麻50克，鸡蛋6个。做法：首先将鸡蛋煮熟后，去壳，与芝麻、桑葚子一并倒入锅中加水煮熟即可食用。饮汤食蛋，每次吃一个鸡蛋，每天3次，分2天食完。

功效：补血、益肝肾、生发乌发。适用于脱发、斑秃。

黑豆法

原料：黑豆。做法：黑豆用清水洗净后，倒入煮锅中，加入适量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈饱胀为度。捞出黑豆，加入少许盐拌匀，装入干净的瓶内备用。每天2次，每次取5~6粒黑豆，用温开水送服。

功效：生发、护发。适用于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻25克，枸杞子8克，粳米90克。做法：将粳米淘净，与黑芝麻，枸杞子一并倒入砂锅中，加入适量清水，熬煮成粥即可食用。每日1次。

功效：补肝益肾、调气血。适用于脱发、头发早白。

红糖花生

原料：花生米80克，红枣10枚，红糖。做法：花生米放置在碗中，加入适量温水淹没并泡30分钟，然后剥取花生衣，与红枣一并放入锅内，将泡花生米的水倒入锅内，文火熬煮30分钟后，加入适量红糖搅匀即可。每日1剂，分3次食用，饮汤吃枣。

功效：具有补血、生发功效。可防治脱发。

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