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不少人在夏天喜欢冲冷水澡，特别是对于很多年轻人来说，更是喜欢冲冷水澡，但这其实是养生大忌。三伏天因为洗澡而心梗甚至死亡的，全国已经有很多起了。为什么说夏天冷水澡冲不得呢？ 1、洗冷水澡致病、致死的案例 据《楚天都市报》报道，武汉42岁的张先生中午买菜回家后冲了个凉水澡，谁知一觉醒来，张先生腰疼得无法下床了。只因洗冷水澡，受凉刺激了神经，引发腰椎间盘突出症急性发作。 据《江淮晨报》报道，前几天，41岁的赵先生因为不堪高温，在出了一身大汗后，下班回到家拿了一盆凉水浇到身上，之后开始胸闷，到医院才发现已发生心肌梗死，医生通过介入手术放入支架，开通了完全堵塞的心脏前降支血管，抢救回了生命。 2、夏天冷水澡冲不得 01 湿邪入体 原本在夏天湿邪就非常容易侵入身体，冲冷水澡相当于助长湿邪之气，形成寒气对于身体的伤害。 02 引发心梗 天气炎热，人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应;人体大量排汗，体内水分流失多，血液黏度上升;再加上夏日空调使用，冷热交替，所以导致体内血管舒张收缩障碍，血压不稳定。极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
在这种情况下，突然的冷刺激，不仅会造成人体外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致：冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。 夏季高温时，千万记得不要往身上乱浇冷水。除了冲凉之外，在夏天短时间、大量地喝冷饮也会导致血管收缩，严重的也有可能心肌梗死。 03 夏天澡怎么洗 总的来说，夏天最好洗温水澡，适度刺激皮肤血管扩张，洗完澡后，会比洗冷水澡感觉更凉快。但也不是一棍子打死，如果喜欢洗冷水澡也可以，需要注意技巧，适当洗冷水澡，能在一定程度上增强抗病能力，但最重要的原则是：避免骤冷刺激。在满身大汗的情况下，先要让身上的汗收一下，或用毛巾擦干汗，再去洗澡或吹冷风，否则容易因剧烈温度变化而导致意外。洗冷水澡的时候，先用毛巾蘸上冷水，慢慢打湿身体，等到皮肤适应了之后，再全身冲凉。循序渐进地来洗，才能避免悲剧。 3、五类人不宜洗冷水澡 01 心血管疾病患者 冷水的刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加;同时肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，这都给循环系统带来了额外的压力。这时最易出现心脑血管系统的危险事件，所以心血管疾病患者尤其要警惕。
02 女性洗冷水澡要格外小心 女性由于身体素质的原因，对温度变化的适应能力相对更差一些，更容易被病菌趁虚而入造成感染。水温过低时的刺激，也更容易产生一系列应激反应，从而干扰内分泌的正常调节。特别是在月经期，孕期，哺乳期等特殊生理期，更容易引发月经不调、闭经、腹痛、阴道炎、盆腔炎等一系列毛病。 03 剧烈运动、酒后等 即使有些人平时身体很不错，在一些特殊的情景下，突然洗冷水澡也可能对身体有害。比如剧烈运动之后，加班熬夜或感冒之后，饱腹或者酒后，性生活之后等等。这些情况都要尽量避免。
04 关节疼痛者 腰椎有问题的患者，坐骨神经痛、关节炎病人，夏天也应避免冲凉水澡。否则受凉后局部血管收缩，肌肉痉挛，椎间盘内压力增加，刺激神经，会导致颈肩腰腿痛急性发作。 05 对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。 地址：北京市东城区东安门大街23号 微信公众号：trtwfj |
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