刷牙迷思！小心这些事让你牙越来越糟！

要灿烂的笑容，一口好牙是必须的！许多人很努力保护牙齿，却用错方法，让牙齿越来越糟！想要一口好牙，首先要打破的几個迷思：

迷思 1 ：牙线愈深入牙缝愈干净

大家都知道牙刷无法伸入牙齿间，所以需靠牙线来刮除牙菌斑，可是许多人都以为牙线愈深入牙缝愈干净，所以会将牙线伸入到牙肉下， 可是这样做会造成牙肉受伤/萎缩！

正確方式 ：牙线进到牙龈1～2毫米，牙肉有阻力就该拉出！由齿根远离牙龈方向刮。

迷思 2 ：喝完汽水马上刷牙

勤刷牙虽然可以清除食物殘渣、減少蛀牙。但 美國芝加哥牙科学會指出， 若喝了汽水这些酸性饮料或食物，刷牙会破坏牙齿的珐琅质！

正確方式：喝/吃酸性饮料或食物， 建议等30分钟再刷牙, 或先漱口，刺激唾液分泌，中和酸性，才刷牙。

迷思 3 : 牙齿怕冷热，用抗敏牙膏就好

牙齿怕冷热可能是磨牙、刷牙方式不正确、胃酸倒流到口腔、过度美白，而导致珐琅质下的牙本质外露。其实用抗敏牙膏治标不治本，

正確方式：因让牙医找出导致珐琅质下的牙本质外露的原因来治本。

迷思 4 : 用漱口水更能保护好牙齿

许多人认为含酒精成分的漱口水可以清除牙菌斑，其实这是错误的，漱口水無法清除牙菌斑，因此也不能預防牙周病。含氟己定（chlorhexidine）的漱口水能抑制細菌生長， 減少口腔異味，可是会让牙齿染色，甚至伤害黏膜组织。

正確方式：漱口水可以应急，減少口腔異味，但不建議天天用

迷思 5 : 牙齿动摇就拔牙

牙齿动摇有很多原因，可能是咬合不當（如不良咬合、食物太硬等）和牙周发炎（牙菌斑或牙結石堆积造成）。这些情况让牙医处理和休息后，通常能恢復正常。

正確方式：一定要拔的牙齿有3種：牙齿已經垂直搖动、牙齿縱向裂開、治療后确定失敗，例如严重蛀牙、根管治療失敗等。