|
话说，Richard Fuertes是来自悉尼的健身达人，酷爱健身撸铁的他，平日往往会在朋友圈秀身材、晒肌肉，也会得到部分网友围观称赞。 因为体脂率较低，且平时更是针对腹肌做了不少训练。明显突兀的巧克力状腹肌引得网友一阵阵羡慕。 本来小哥都一直若无其事的秀着身材，主要也是朋友圈的好友互动。却不曾想到因为一张照片，直接成了网红，粉丝也暴涨到2万个。 就是这张床边倒立的照片，相信不少人也看过。不仅获赞无数，更是被花痴网友P上口袋妖怪的动画上去，画面顿时变污了...... 腹肌已经很性感 皮卡丘却想看更多 ▼ 来，沿着我的腹肌走 下个路口左转就到家 ▼ 巧克力腹肌床 别提有多舒服了 ▼ 是真的腹肌吗？ 我来摸摸验证一下 ▼
八块腹肌的男人 妹子表示很兴奋 ▼
巧克力味的腹肌？ 我尝尝是不是真的 ▼
看一看就算了 怎么还动手动脚的 ▼
动手动脚就算了 你这样舔可就犯规了 ▼
城里人真会玩 可以说是很没节操了 不过要练出像小哥这样的腹肌 除了努力降低体脂率 腹肌锻炼也必不可少 下面这组腹肌训练动作 每个动作20次，依次做完为一组 每次训练完成3组即可 动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
|
|
|
