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默唱练习 默唱练习是指在不发出声音的情况下，集中精力在技术点上，并用意念引导、想象正确发声状态的练习。以前学习的知识点中有很多都属于默唱练习，包括气息的三个练习步骤、抬上牙练习、打拍子与咬字的结合练习等。默唱练习有两个功能，一是降低实唱中的难度，把精神都集中在技术上，从而更容易找到所要的声音技术。二是通过引导性想象练习扎实的完成技术内容，在演唱时可以做准备性训练工作。这节课我们用引导想象性练习练声、唱歌，以此来加强对技术的理解力和运用程度。 默唱练习在练声中的运用 || 5 6 7 1 7 6 5 4 | 3 2 1 - - || 默唱练习有以下几点要求： 1、 不发出声音的情况下，充分做到技术上的所有要求。 2、 相对低音区发5、6音时下颌骨部分咬字，下牙和相关肌体的运用，感觉并控制意识力量的向下，气息系统的用力方向和咬字系统的用力同步向下。 3、 发7、1音时，上颌骨部分咬字，需要你抬起上牙，提起笑肌、颧肌等相关上颌骨部分的附属肌肉，气息系统的用力方向和咬字系统的用力方向同步向上。 4、 因为不必发出声音，想象着各个技术点的运用要求，用意识控制咬字系统、气息系统的肌体运动，感受并想象正确的发声状态。 默唱练习在歌曲实践中的运用 默唱练习在歌曲和练声中的运用一样，都是在不发出声音的情况下最大限度练习声音技术能力的运用。 以下是几点要求： 1、 播放正在练习的歌曲伴奏。 2、 不用话筒也不需要出声，完全做无声练习。 3、 按照拍子，充分细腻的练习1、2、3、4拍的所有技术要求。 4、 充分练习换气口的要求。 5、 找出声音在此歌曲中的层次变化，按要求练习。 6、 练习音区的转换等相关的技术要求。 7、 想象你是在运用正确的声音演唱。 8、 感受正确演唱的发声状态，总结并记住这种状态。 9、 在实唱中尝试找出这种发声状态。 根据气息系统、咬字系统以及两者之间的结合训练，按照引导性想想练习的要求练习。不发出声音，就不用顾虑声音的好坏，把更多的精力集中到技术的运用上。我们往往因过于顾虑声音的好坏，因此失去了练声练习中应该注意的事项、从而延长了声乐技术的进步周期。引导性想象练习将完全改变这一行为习惯，帮助你的声乐学习稳步前行。在完全掌握新的技术要求之前，都可以通过引导性想想练习来加深技术要求的肌体意识。 内心预演 内心预演是默唱练习暨引导性想象练习的延伸训练，通过内心的想象把经过训练的演唱过程重复演示以规避演出时容易出现的技术性问题。内心预演放大了默唱练习的范围，除了练习基本的声音技术内容之外，还需要练习肢体语言、眼神以及表情的运用。不断的从内心重复表演时的各种技术状态既稳定了声音技术能力又避免因临场意外所造成的演出失误，甚至可以极大帮助你减少紧张情绪从而获得稳定的发挥。 内心视像 内心视像是指，在内心以一个观众的角度观看自己从演出开始到结束的整个过程，包括了声音、肢体表演、精神状态等所有演出因素。当然，所有这些都是通过你的想象来完成的。刚开始由于这一训练需要在相对安静的状态下完成，会经历一番周折，当习惯于做这一练习以后你会发现这是一件及其轻松有效的训练方式。刚开始训练时，需要充分的练习自己内心形成画面的能力，这需要一个过程，并不能一下子就很清晰的看到自己的影像。训练你的大脑意识，重复这样的练习，直到你能很轻松地“看到自己”并控制自己的表演。想象你的表演都是你所希望看到的经过改善以后的自己，一旦习惯性的重复这样的表演，这将极大的帮助你改变真实演出的自己。 引导性想象训练帮助歌手创造一个想象出来的成功演出的空间，在这个空间里你总是有出色的发挥。生活中，人们总是抱怨自己的工作、学习，这些习惯性的暗示的确是导致自己的陷入困境的因素之一。当我们内心“看到”自己所向往的情景时，尽可能的提高了自己全身心性的行动能力，这样就获得了由被动变主动的积极思想状态。虽然，这一练习不能保证真实演出完全如想象的那样，但是尝试过的人都感受到了这一训练所带来的变化。 引导性想象练习是我在多年的教学过程中，积累总结出的有效练习方法。声乐本身是一项很抽象的身体内部肌体运动，声乐的学习就是身体所有相关系统的肌体运用、协调的过程。我们学习的步骤是先充分理解理论，进而通过引导性想象练习感受到理论，运用这套理论尝试实践掌握演唱方法。默唱练习是为了整个学习过程中的第二个学习阶段（详见第三章第四课）而设计的，本书中所有的声乐技术都可以借用引导性想想练习加强对声乐技术的理解和实践能力。 这一系列的训练灵感来自于我高中时代的体育技术训练，教练总是要求想想短跑时从起跑到冲刺的所有技术细节的正确运用。这就好比是吸引定律，想想自己所得到想要目标的状态会帮助你离这一目标更接近。这一训练在国际上并不是近几年才盛行的做法，自很久以前已经帮助很多运动员事业的登顶之路。通过这种方法的训练积极开拓了个人空间，激发出积极思维和突破技术能力的自信，全身心性的去实现内心的目标。我的学术研究成长之路上，深刻获益于引导性想象训练，希望这一训练能帮助你突破自我思维的瓶颈不断挖掘声音艺术魅力，朝着“歌唱家”的梦想前进。 |
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